感冒發燒嗓子疼，13個營養美味的食療方，常吃少感冒，少生病

雖然感冒屬於常見病，但中醫對感冒，還是進行了細致的分析和清晰的歸類。中醫將感冒分為8種，其中比較常見的兩種，分別是風寒感冒和風熱感冒。平時我們常說的“受風寒了”，其實就是中醫所說的風寒感冒。

1.風寒感冒症狀：流清鼻涕，鼻涕如清水狀，接觸冷空氣的時候，感冒病情會加重。比較怕冷，渾身酸痛。

2.風熱感冒症狀：容易發燒，臉紅，頭脹痛。通常會咽喉腫痛，鼻塞，有膿涕、鼻涕和痰液呈黃色或黃綠色。痰液、鼻涕粘稠，口干口渴。

風熱感冒食療方：

1.桑葉薄荷飲

材料：桑葉5克，菊花5克，薄荷3克，苦竹葉30克。

做法：將上藥用清水洗淨，放入茶壺內，用開水泡十分鐘即可，隨時飲用。

功效：本品對風熱感冒既有辛涼解表作用，又可做為預防茶劑飲用。

2.三花茶

材料：金銀花15克，菊花10克，茉莉花3克。

做法：將金銀花、菊花、茉莉花放入茶杯中，用沸水沖泡，燜泡10~15分鐘即可，代茶飲用。

功效：清熱解毒。適用於防治熱毒所致的風熱感冒，咽喉腫痛，癰瘡等。此茶除用於治療外，平素“火氣”盛者，常服有降“火”的養生作用。

3.桑葉枇杷粥

材料：桑葉18克，枇杷葉10克，甘蔗100克，生茅根30克，薄荷6克，梗米60克。

做法：將上述藥物洗淨切碎，加水適量，煎煮取汁，入粳米煮至米花粥稠，趁熱服。每日1劑，連服3日。

功效：桑葉、茅根、薄荷清熱生津，枇杷葉肅肺止咳，甘蔗、梗米生津益胃，適用於肺胃蘊熱、外受風熱的感冒病人。

風寒感冒食療方：

1.蘿卜蔥白湯

蘿卜1個、蔥白6根、生姜15克。用水三碗先將蘿卜煮熟‘再放蔥白、姜、煮剩一碗湯。連渣一次服。宣肺解表’化痰止咳；治風寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。

2.蒸花椒冰糖梨

梨一個，洗淨，橫斷切開挖去中間核後，放入20顆花椒，2粒冰糖，再把梨對拼好放入碗中，上鍋蒸半小時左右即可，一只梨可分兩次吃完。蒸花椒冰糖梨對治療風寒咳嗽效果非常明顯。

3.香菜根配鮮姜

用香菜根大約50克，鮮姜10克來做湯。將姜切成絲，香菜根洗淨，放入鍋中，加入適量的水，煎煮5分鐘左右，趁熱服用，能夠治療風寒引起的感冒。

咳嗽食療方：

1.冰糖大蒜

大蒜8～10瓣，小兒2～5瓣，用刀拍碎，放進半碗水的碗中，加入一粒冰糖，碗上要加蓋子，然後放入鍋中蒸，大火燒開而後改小火蒸一刻鐘，此蒜水也可抑制咳嗽。

2.生姜大蒜紅糖飲

生姜4～6片，小兒遞減，大蒜6～10瓣，小兒2～4瓣，紅糖一小勺煮水。文火煮10分鐘左右，待蒜味煮沒即可，喝下，會對咳嗽起到一定的抑制效果。

咽喉腫痛食療方：

1.吃生橄欖

咽喉紅腫疼痛者，嚼服生橄欖有清熱喉嚨止痛的作用。

2.吃楊桃

生楊桃洗淨吃，對風熱感冒兼咳嗽喉痛者有效。

3.綠蘿花泡水

綠蘿花不僅能治療咽喉腫痛，消除炎症，還能提高人體免疫力，預防感冒和流感。綠蘿花是長在喜馬拉雅山上的一種野生植物，可藥食兩用。雖然在雲貴川等地均有分布，但論藥效，還屬西藏的最強。因此，它也名列《西藏特有珍貴植物文獻》中。研究人員曾用小白鼠做了活體實驗，發現綠蘿花能抗菌消炎，殺滅外來病毒，屬於植物抗菌素。它能治療因感冒引起的嗓子發炎、咽喉腫痛。中醫講，綠蘿花能清熱瀉火，活血消炎，所以，常用綠蘿花泡水，可以防止細菌和病毒，侵襲上呼吸道，導致感冒、流感等疾病的發生，也能治療感冒引起的咽喉腫痛、嗓子干啞。常用綠蘿花泡水喝，可增強人體免疫力，使人少感冒、少生病。

感冒以後一定要注意休息，保證睡眠，若仍然熬夜、勞累，感冒只會越來越重。要多喝水，並嚴格控制飲食。建議感冒後少吃肉類，多吃青菜水果，雪梨、火龍果、紅蘿卜等均有清熱的作用。保持大便通暢，但不要隨便使用瀉藥，以免引邪入裡。

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