嬰幼兒睡眠不佳會影響生長發育，請爸媽儘量避免這3件事的發生

嬰幼兒一天中一半以上的時間都處於睡眠狀態，隨著年齡逐漸增加，睡覺的總時長也會逐漸縮短到一個正常值，但是有些爸媽在照顧寶寶時可能會發現，寶寶在晚上睡得並不好，經常哭鬧不安，擾得爸媽也無法正常休息。嬰幼兒夜晚睡不好覺，不僅會影響到大人的生活，對寶寶自身的發育也具有一定負面影響。其實寶寶晚上睡不好，大部分原因是爸媽日常生活中照顧方式有問題，那麼想讓寶寶晚上睡好覺，爸媽應該避免什麼呢？

1、認為睡夠時間就行

有不少嬰幼兒在初期都會表現的很嗜睡，即使在白天也是如此，這是寶寶還在寶媽肚子裡時，長時間處於睡眠狀態所致，會在出生後一段時間內延續這個狀態。

有些家長認為寶寶只要睡足夠的時間，夜晚愛鬧騰也是正常的，實際上這種想法是不科學的，人體內器官與功能會跟著白晝更替來運作，如果寶寶夜間睡眠不佳，很可能會影響到相關臟器的功能及身體發育。所以那些夜晚比較活躍的寶寶，就需要家長們儘快幫助其做一些調整了。

2、睡一天

相信不少爸媽都聽過「寶寶多睡覺可以長個子」這類老話，尤其是長輩們對此深信不疑，即使是寶寶不想睡覺，也要抱著寶寶將其哄睡，認為寶寶睡著了既能長身體，又給大人減輕負擔。

寶寶的睡眠時長會隨著他逐漸長大而縮短，通常新生兒每天總體睡眠時長為16小時，6個月前的寶寶大概可以睡14小時，以此類推，月份越大的寶寶，睡眠時長越接近正常值，如果家長們經常在白晝哄寶寶睡覺，寶寶到了夜晚就很容易出現哭鬧不止，精神興奮的情況。關於寶寶長身體，睡眠只是其中一方面，更多的是需要補充營養和適當運動，所以各位家長不要以偏概全認為睡覺可以長個子。

3、夜奶

許多爸媽都覺得給寶寶喂夜奶是一種讓寶寶快速入眠的方法，並且屢試不爽，這種做法雖然能讓寶寶快速入眠，但其夜間的睡眠質量並不好。

夜間本身是一個讓身體休息的時間，因而身體內的多種器官，包括消化器官在內，都處於放鬆狀態。如果在睡覺前給寶寶喂奶，不管是母乳還是配方奶，都會對消化器官造成一點的影響，所以寶寶會在夜間進食後1-2小時內因腹部不適而甦醒或哭鬧。

哄睡其實有許多方法，不一定非要用喝夜奶的方式，請盡家長們快幫助爸爸進行糾正，避免影響其夜間睡眠。

映雪老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期、親子教育問題可以關注微信公眾號映雪育兒。

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