幼兒預防流感溫馨提示！（轉給家長）

預防流感

我國南北方均已進入流感冬季流行高峰，近一段時間來晝夜溫差大，空氣乾燥，呼吸道疾病來襲，兒科門診迎來了冬季患兒就診高峰。

不僅是孩子，成人患者也多了不少，症狀基本都是頭痛、鼻塞、發燒，人們普遍認為這些是著涼感冒的症狀，用些抗菌素治療即可，部分患者在家服用藥物後，反而症狀越來越嚴重前來就診，診斷後發現患的並非普通感冒而是流感，不管是症狀表現還是治療原則，普通感冒與流感都是有區別，到底有哪些區別呢？

什麼是流感？

流行性感冒，簡稱「流感」，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。該病是由流感病毒引起，可分為甲（A）、乙（B）、丙（C）三型。根據疾控部門統計，今年入冬以來，流行的以乙型流感病毒為主。

得了流感有什麼症狀？

普通感冒的潛伏期短，起病不急，以「卡他」症狀，咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞、流涕為主要表現，伴有咽痛；少數出現低熱、頭痛。後期沒有細菌感染，一般5～7天便可痊癒。

而典型的流感，多突然發病，從頭到腳，都可能會有這些症狀：

發燒

快速高燒，不易退，退燒後再次發熱，體溫可高達 39～40℃，可能出現怕冷、寒戰、手腳冰涼、頭痛等。越小的孩子越不會表述，可能只是煩躁、哭鬧等。

眼部表現

很多孩子還會流淚、有眼屎或眼睛稍充血等。出現這些表現時，別以為只是結膜炎。更不要把這些異常歸為「上火」。

鼻炎症狀

搓鼻子；打噴嚏；流鼻涕，如果不多則易成為「鼻屎」；鼻塞，小孩子可能會表現為哭鬧、呼哧聲、張口呼吸或打呼嚕等。

喉嚨不舒服

大孩子會說喉嚨干、癢、痛，而小孩子可能表現為比較哭鬧或者怕吃東西，尤其是固體類食物。

咳嗽

多為陣發性，不是咳個不停。每次咳嗽聲數可能不是很多，但會比較頻繁。同時多是乾咳。

其他不適

大孩子會說全身肌肉、關節酸痛、乏力。小孩子多為容易哭鬧、粘人。

預 防 小 貼 士

積極防控

這六類人注意了：孕婦、兒童、嬰幼兒、老年人、慢性病患者和醫務人員，流感對這幾類人群危害尤為嚴重。流感在人與人間傳播能力很強，與有限的治療措施相比積極防控更為重要

養成良好的個人習慣

1、開窗通風

無論是在辦公室還是家裡，都要注意加強室內空氣流通，勤開窗，開窗換氣30分鐘，每天1～2次。

2、勤洗手　　

要勤洗手，無論是飯前便後，還是待人接物後，特別是在接觸禽、蛋等東西後，一定要用消毒液、洗手液，五指交叉，活水洗手。

3、噴嚏咳嗽要注意

無論是在公共場所，還是在家中密閉空間，當要打噴嚏、咳嗽時,要用紙巾或手帕掩住口鼻,以免通過飛沫傳播病菌。

4、戴口罩

如果要外出，去人員密集的公共場所，戴上口罩還是有一定的預防病毒傳染的好方法。對於某些特殊人群，需要清理死禽或者禽類糞便，則強烈建議戴手套以及口罩後處理。

遠離傳染源

不去密閉場所

如非必要，不要去人員密集的密閉場所，如酒吧、夜店、電影院等人員密集，空氣流通差的地方。

提高自身抵抗力

1、早睡早起

不熬夜，做到早睡早起，每晚11點前，務必入睡。通過高質量的睡眠，來提高自身的免疫力。

2、加強鍛鍊

多運動，可以到戶外空氣流通的地方，跑步、打羽毛球、打太極拳等活動。通過鍛鍊來提高自身抵抗力。

3、補充營養　　

多吃蔬菜、水果，特別是富含維生素C的綠葉菜和水果，如莧菜、芹菜、西蘭花、黃瓜、橙子、獼猴桃、小番茄等，通過攝取足夠的營養來提高自身免疫力。

家庭及辦公室的環境很重要

1 、建議做到每天清潔消毒。

2 、確保室內清潔衛生，每天清潔消毒，以1 : 99 (即把1 份漂白水混合99 份清水)的稀釋漂白水徹底拭抹室內家具、物品。

3 、儘量打開窗戶，讓空氣流通。

4 、確保個人清潔衛生，骯髒衣物及時清洗，垃圾及時處理。

得了流感飲食需注意

流感患者該吃什麼？

1.選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

2.飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食慾。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

3.保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食慾。

4.多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、橘子、西瓜及牛奶、雞蛋等。

5.飲食宜少量多餐。如退燒食慾較好後，可改為半流質飲食，如面片湯、清雞湯龍鬚麵、小餛飩、菜泥粥，肉鬆粥、肝泥粥、蛋花粥。

流感患者不要吃什麼？

1.忌甜膩食物。

2.忌辛熱食物辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。

3.忌燒烤煎炸之品燒烤、煎炸食物。

4.忌刺激性強的調味品咖喱粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強烈的刺激性，對呼吸道粘膜不利，使之乾燥、痙攣，引起鼻塞、嗆咳等症，加重病人的症狀。故感冒患者，不宜食之。

5.忌海魚、柿子、煙、酒等。

6.忌飲食不節，飲食不節會使感冒遷延難治。

7.風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。

流感並不可怕，應該正確看待它。家人及朋友患上流感後，不要驚慌，不要自己隨便用藥，應該及時到醫院就醫，這樣才能有比較好的愈後。

參考來源