每天用這姿勢走200步，防癌、降血壓，肥肚遠離你！

現代人常常坐著沒在動，「能坐就不要站，能躺就不要坐」似乎成了大家的座右銘，但是人活著就要動，否則健康絕對離你遠去，偏偏運動實在好累又耗時，現代人根本沒時間，到底有什麼運動的CP值最高呢？

人生在世，最好的運動就是走路，這是世界公認最好的運動，如果能走到流汗那就更好，因為人體排汗的過程能夠讓血管增加彈性，除此之外還能排出平常排不出的廢物，健康漸漸就來了。

走路怎麼走？

首先舉起雙手，舉高後手心朝下，手臂略為往後一點，手指繃緊，頭抬起來不要低頭，用這姿勢走200步，你會發現你的手痠痛無比，但這對肩頸的肌肉是個很好的鍛鍊方式，只要天天做，堅持個一個星期，你會發現平常的肩頸、頸椎痛都漸漸轉好。

走路可以防癌是真的嗎？

科學有研究，天天在20分鐘內走完1英裡(約1.6公裡)，能夠有效降低罹患乳腺癌、前列腺癌、腸癌的風險，最高降低死亡風險甚至可達50%！

若希望效果更好，每天走路一小時將能夠有效防止更多癌症發生，例如熱量過剩容易得胰腺癌，每天飯後走路至少半小時就能有效解決這個問題；另外，走路能夠改善內分泌、調節激素，因此根據統計，每周走路快走三小時以上的人，癌症惡化程度比起不運動的人低了57%。

不只是癌症，走路還能提高免疫力，提高心肺功能，增進血液循環，一下子打趴感冒與呼吸疾病、心臟病、還有脂肪肝、動脈硬化。

不論怎麼看，走路絕對都是對健康最好的運動，有益無害！要說害處，跑步雖好卻傷膝蓋，激烈運動效果強卻也有可能造成身體不適，相對的走路卻避免了這些問題，卻達到很好的效果，CP值豈不是太高了嗎？現在就趕快站起來健走個半小時吧！