抑鬱症就是不高興？出現這4個症狀，你可能已經患上輕度抑鬱！

據世衛組織統計，全球每年約有3.4億抑鬱症患者。英國的一個調查報告顯示，每10人中就有2人患抑鬱症，比率高達26%，就連歐洲發病率最低的國家意大利，也有12%。

在我國，抑鬱症患者數量已經超過2600萬，但其中只有不到10%的人接受過專科診治。

你是其中之一嗎？

這4個症狀提示，你可能已經患上輕度抑鬱了！

1、喪失平時的興趣，和以前關係很親密的朋友變疏遠、不願意參加社交活動、對別人的事表現得很冷漠、不太願意講話，也不願意見人。甚至一樁小事，比如再普通不過的洗衣服、倒垃圾，對他們也是一種負擔。

2、思維遲緩，持續性的悲觀，沒有緣由的唉聲嘆息，心情低落，不能自拔。

3、很多時候難以集中精力思考問題，工作和生活中變得沒有效率，還容易感到莫名的疲倦，覺得渾身無力。

4、經常失眠，入睡困難，淺眠多夢，易驚醒，早醒且醒後難再入睡，陷入悲哀氣氛中；另外有一些抑鬱症患者可能睡得太多，經常性的磕睡。

你對抑鬱症，存在著哪些誤區？

種種跡象告訴我們，抑鬱症其實離我們並不遠！

但生活中，大多人對抑鬱症缺乏了解，甚至自己患病也不知道，導致治療難度大大增加，因此今天我們就來看看，抑鬱症有哪些常見的誤區。

1、抑鬱症就是不高興？

對抑鬱症來說，“不高興”這個詞恐怕過於輕了，確切地說，這是“壓抑而絕望”的病症。

一般科學上要定義抑鬱症，首先要滿足三個條件。

1）程度嚴重且持續時間長的抑鬱：人的心情某一程度上就像天氣，有晴有陰有雨，所以情緒起伏其實非常常見。但抑鬱症患者和普通人不同，他們的壓抑和絕望往往非常嚴重且持續時間很長。

2）抑鬱已經影響功能：也就是說它已經影響到了工作學習，很多抑鬱症患者因為情緒失常，也會有食慾、睡眠、精力等衍生問題。

3）排除其他因素：要確認抑鬱還要排除一些外界因素，包括近期受到刺激，藥物毒品影響等。比如喪失親人後大部分人經過一兩個月都能走出陰影。只有當長時間（半年、一年）無法自己走出才會考慮抑鬱症診斷。

2、抑鬱症可以靠更努力地工作來治療？

認為“只要努力地工作，就能從抑鬱的狀態解脫出來”的想法是錯誤的。

可能對於稍微有些憂鬱狀態的人來說，這真的是良藥；然而，它對抑鬱症其實並無效果。過度工作，尤其對男性來說，實際上更是抑鬱症的一個臨床表現。

3、抑鬱症不是病？

很多人認為抑鬱症不是病，只是一種情緒狀態。正是這一認識讓很多患者不願就診，最後在抑鬱的漩渦裡越陷越深。

其實，抑鬱症是一種嚴重的疾病狀態。它和一般的情緒波動不同，抑鬱症患者會在大腦影像掃描中顯示出異常的狀態；此外，大腦中用來在神經細胞間傳遞信息的化學物質也出現失衡，總的來說，抑制性的物質要多於興奮性的。

4、得了抑鬱症要吃一輩子藥？

其實藥物並不是緩解抑鬱症狀的唯一途徑，尋求幫助也並不意味著必須服用精神類藥物。

一些研究同樣顯示，談話治療對於輕中度的抑鬱治療效果和藥物治療效果相當。即使必須服用抗抑鬱藥，也不必服用一輩子，醫生會根據病情決定何時減藥、停藥。

5、服用抗抑鬱藥物會有依賴性和副作用？

抗抑鬱藥物本身是不會給患者帶來依賴性的。但有些合併治療患者焦慮和失眠的處方藥物，如安定類藥品，可能在長期、規律服用情況下會存在一定依賴性。因此這類藥品只需短期服用，所以不必過度擔心。

還有些患者在服用抗抑鬱藥物時，會出現胃腸道反應，這種情況一般是暫時的，堅持服藥一周左右就會消失。

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