每天一個蘋果，身體會有8個改變！比想象的好太多

蘋果是我們生活中最常見的水果，不管是男女老少都是非常鐘情於這個水果，蘋果富含多種維生素，對身體好處多多，那麼吃蘋果到底有哪些具體的好處呢？怎樣吃蘋果效果更好？下面讓小編告訴你。

吃蘋果能給身體帶來8個改變

1.減腹作用

很多人都知道蘋果能夠減肥，確實是這樣的，蘋果裡面含有很多的氨基酸和蛋白質，可以滿足身體的需要，還方便消化。

2.保護心髒

吃蘋果可以溶解血栓，而血栓是誘發心髒病的重要因素，每天吃上一個蘋果，可以減少身體中壞膽固醇的含量。

3.美白養顏

蘋果作為水果中的精英，雖然普通但可以促進我們腸胃的蠕動，裡面富含的鐵和鋅可以讓皮膚更加有光澤，摸起來更加光滑，達到美容養顏的效果。

4.延緩衰老

愛美是每個人的天性，蘋果裡面有大量的鎂，它可以讓我們的皮膚更紅潤有彈性，達到延緩衰老的效果。

5.延緩記憶力衰退

記憶力是我們人類最為重要的東西之一，而有研究人員發現每天吃蘋果可以延緩記憶力的衰退，蘋果裡特有的乙酰膽鹼是保持記憶的重要元素，所以每天吃上一個蘋果是很有必要的。

6.預防癌症

科學研究發現，每天吃一個蘋果可以降低多種癌症發病的概率，是食道癌、結腸癌等多種癌症的天敵，所以每天吃一個蘋果是非常有必要的。

7.保護牙齒

到了中老年的時候就會發現牙齒非常的重要，而且現在補牙換牙都是非常昂貴的，但是長期吃蘋果的人可以預防牙齒的脫落，尤其是老年人的感受是最為明顯的。

8.預防糖尿病

糖尿病是大家最害怕的一種病症了，而且發病率比較高。而每天堅持吃一個蘋果的女性，糖尿病的發病率將會明顯下降。

小貼士：蘋果這麼吃才好

吃蘋果有那麼多好處，那麼怎樣吃蘋果更好呢？

1.直接吃

生吃一般是最直接有效的，但是要記得削皮，因為現在很多蘋果都是打過蠟的。

每天早上起來可以空腹吃上一個蘋果，可以及時的將腸道垃圾清理出去。

2.蘋果養生粥

蘋果500克、山藥30克，在加入一些麥芽和芡實一起放進去熬煮，加入一些水，然後煮上一個半小時就差不多了，長期這樣吃對脾胃很好，可以幫助消化，還能治腹瀉。

蘋果是我們平民百姓都吃得起的水果，所以很有必要每天吃上一個，給我們的身體更多健康。

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