IG近900萬粉絲狂追蹤！希拉蕊朵芙靠「減肥菜單」甩大媽身材成好萊塢甜心！
easyslim
IG近900萬粉絲狂追蹤 希拉蕊朵芙靠「減肥菜單」甩大媽身材成好萊塢甜心
好萊塢甜心希拉蕊朵芙當媽後，透過以下5招減肥法，瘦出秾纖合度的健康體態！
以迪士尼青少年喜劇《莉琪的異想世界》出道的好萊塢甜心希拉蕊朵芙（Hilary Duff），身兼演員、歌手、設計師等多重身分，如今又是一個孩子的媽，生活相當忙碌，再忙得不可開交的情況下，讓原本就屬肉肉身形的她瘦得更加困難，但希拉蕊堅持以健康的方式瘦身，並透過以下5招減肥法，讓她在產後快速回復魔鬼身材，養成不復胖、而且瘦得剛好的惹火體態！
Point 1.》喝蔬果奶昔清腸排毒
希拉蕊朵芙自曝自己超愛吃三明治，但她會控制份量和進食時間，並搭配蛋類、蔬菜和無加糖的有機蔬果昔均衡飲食，更在臉書上Po文分享喝蔬果昔對養顏美容及減肥的好處，而且有空時也會邀約三五好友舉行田園派對，一起制作健康又高纖的蔬果飲料。
Point 2.》6點後絕對忌口
希拉蕊朵芙養成晚上六點後就不再進食的習慣，但有時候因拍戲期時間不固定，要六點後完全不吃東西其實並不容易做到，所以希拉蕊一下戲後就會窩在床上或找其他事情做，以轉移對吃的欲望。
Point 3.》喝茶提升代謝
希拉蕊朵芙很喜歡喝能幫助代謝的蒲公英根茶，雖然會有點苦，但她堅持絕不在茶裡加糖，避免喝進過多糖分、影響減肥效果。
Point 4.》靠減肥菜單吃出辣媽身材
身為一個孩子媽，希拉蕊朵芙為了減去在懷孕期間增胖的幾公斤、快速回復窈窕好身材，透過飲食控制瘦身成功，而她的減肥菜單也完整公開了！
早餐：
以燕麥、雜糧吐司、奶昔為主。若是當天選擇燕麥當早餐，就會加入核果醬、楓糖漿…增加風味；若吃全麥吐司，則會搭配起司、蛋白或配上酪梨、番茄等。
午餐：
吃清淡的沙拉，但會加入雞胸肉、魚片等蛋白質食物點綴。
晚餐：
吃高蛋白質低脂肪的比目魚或嫩煎干貝，偶爾也會喝點酒。
甜點：
一份胡蘿卜蛋糕。
Point 5.》想瘦就要動
希拉蕊平常會在跑步機上訓練體能，而且每周會固定做4~5次的肌耐力訓練，同時搭配有氧運動或其他健身組合。雖然她也坦言自己並不喜歡做這些運動，但為了雕塑出好身材，也不得不堅持下去！
分享到Line