腎不好，指甲上會出現這4個信號！教你兩招，養腎抗衰老！

　腎臟是我們身體重要的代謝器官之一，中醫認為腎臟是人體的精氣所在，我們烏黑的頭髮，強健的身體都需要腎臟的滋養，對於女性來說腎臟是抗衰老的秘密武器，腎臟強健，女性朋友們就會看起來年輕又貌美。

　　但是現代人生活壓力大，再加上飲食和生活不科學，很多人的腎臟都有受損的現象，男性朋友更是如此，30歲之後的男性，多多少少都有一些腎虛的現象。

　　如何了解我們腎臟是否健康，我們在日常如何進行腎臟健康的保養？今天就來和大家聊聊腎臟健康相關的問題，一起來看看吧。

　　【腎臟健康的重要性】

　　腎臟是人體的排洩器官，我們身體的毒素和廢物都需要腎臟來幫助我們排出體外。它可以幫助我們吸收身體有用的營養物質，並且調節人體的水、滲透壓及酸鹼平衡來，幫助保持人體的內部環境的穩定。

　　腎臟是我們生命健康的根本，因為腎臟的健康關乎於我們生殖系統、骨頭、骨髓、大腦、免疫系統、分泌系統以及神經系統的健康，如果腎臟出現問題，人會衰老的特別迅速，並且身體會出現這樣或那樣的問題，因此，保持腎臟健康是30歲以後的人群，最需要關注的事情。

　　【腎功能不好，指甲會出現4個信號】

　　中醫診病有望聞問切幾種方法，其中望診就有看臉色、舌苔、指甲等。因為中醫認為，我們身體的各個器官都是通過我們身體的經脈連通的，如果器官出現問題，那麼我們身體的經脈就會出現不通的狀態，那麼相對於的經脈連通的部位也會出現一系列的表現，這也就是中醫望診的基本原理。今天就來和大家聊聊，當人們的腎臟出現問題時，我們的指甲都會有哪些表現。

　　1、小拇指指甲蒼白、有白斑

　　指甲上發現一些白斑則可能意味著，氣血不足，不能維持正常的末梢微循環，內臟本身也從其表面的微循環開始「缺氣少血」了。而這就可以認為是腎虛的表現，因為氣血的供給減少了。我們尤其需要關注手足小指的情況，小指對應著腎，小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至乾枯就提示腎氣虧虛。而這是大家常忽視的，大多以為出虛汗，慾望低才算腎虛，而那時候已經嚴重了。

　　2、小拇指光澤不均

　　指甲的光澤度不均勻可以表現在不同指甲，也可表現在同一指甲的不同部位。如果指甲光澤不均，暗示體內存在某些慢性損害和炎症。而中醫認為小拇指對應的是腎臟、因此，如果小拇指指甲出現光澤度不均勻的情況，那就說明腎臟功能出現損害或者炎症的問題。

　　3、甲色變黃

　　指甲變黃，在中醫上認為多由濕熱熏蒸所致，常見於甲狀腺機能減退、胡蘿蔔血症、腎病綜合症等.

　　4、指甲半白，且指尖黑點

　　指甲半白，說明此時身體的氣血已經出現問題，如果在加上指尖出現黑點，那麼很可能是患有腎臟疾病，應及時去正規醫院檢查身體情況。

　　【腎臟功能健康的標誌】

　　腎臟健康是人體健康的根本，腎臟出現問題，那麼就會百病纏身。而人體腎臟健康，人就會精神抖擻，活力四射。上面我們談到了腎臟不健康，在指甲上的表現，下面我們來看看腎臟健康，在身體中的表現，大家看看自己符合嗎？

　　1、聽力清晰：在中醫理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

　　2、皮膚有光彩：腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯。

　　3、頭髮烏黑：腎藏精，其華在發，發的營養來源於血，但其生機根本還在於腎，腎不好，頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脫髮。

　　4、骨骼強壯：中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛，甚至牙齒出現鬆動。

　　5、記憶力好：腎精也養大腦。因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。

　　【養腎操】

　　養腎是我們一生都需要關注的內容，只有人的腎臟健康，人活著才會有精氣神、生命才有活力，家庭也會幸福。想要保養腎臟我們要注意由內而外的保養，首先要避免做一些傷害腎臟的行為，例如口味過重、熬夜、不愛喝水等。同時還要做一些保養腎臟的活動。下面給大家推一款養腎操，大家沒事的時候可以做一做，對腎臟非常有益。