心理學：為什麼活在當下是最大的智慧

我們常說活在當下，活在當下為何是最大的智慧，今天和大家探討分享：

心理學：活在當下

1、專注當下， 才會消除焦慮與煩惱

心理學發現，人之所以會有各種心理疾病要麼就是恐懼，要麼就焦慮，要麼就是失眠，這種種情況都是由於我們內心的雜念太多，當我們真的懂得此刻當下的時候，我們才會真的消除煩惱。煩惱的根源來源就是要麼活在過去，要麼就是活在未來。導致身心緊張才會心生許多疾病。

赫拉克利特曾說過，人不能永遠兩次踏進同一條河流，這意味著每個當下都是鮮活的。所以活在當下意味著認真體會每刻時光的意義。比如禪宗所說吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺。這意思是吃飯的當下就專注吃飯，感受美食的味道，而睡覺也是如此，體會睡眠來襲，而不是去思考其他的事情。

當你聚精會神在當下的時候，你就不會對過去做更多的思考，也不會對未來有過多的擔憂，你專注此時此刻的心情，自然而然你就會放鬆下來，焦慮與煩惱就不會有了。

心理學：活在當下

2、活在當下，才會天人合一

活在當下的人，是最容易產生天人合一的時候。這種天人合一就是心理學家米哈裡齊克森·米哈裡所闡述的心流，他將心流定義為一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺；心流產生時同時會有高度的興奮及充實感。如藝術家在創作時。人們處於這種情境時，往往不願被打擾，即抗拒中斷。　

有一次作家斯蒂·茨威格到羅丹家做客，羅丹一到工作室就幾乎全然忘我投入到自己的雕塑去了，幾乎忘記還有他這個客人，這就是強大的心流能力，也是讓一個人內心愉悅與最具有創造力的時候。

活在當下其實也就意味著你全然的投入，全然的忘我，當你擁有心流能力的時候，也是你靈感泉思如湧，你也才會打通任督二脈，心外無物，物心一體的過程。

心理學：活在當下

3、活在當下，才會擁有強大的自控力

當我們懂得活在當下，也是一種強大的自控力。心理學曾發現， 一個人要具有強大的自控力，這意味著你的思考是以終為始的。你必須學會覺察自己的行為與思考。很多人之所以沒有自控力，是因為他在某些時刻是活著渾渾噩噩的，它只是習慣性的動作，但是他並不知道自己的行為指向是什麼，我們只有體察自己每時每刻在做什麼，做出怎樣的決定，為何做出這種決定，這是我們自我反省的開始。只有自己意識的覺醒，才能更好的對自己的行為及思想負責。

所以提高自控力的很大要素就是讓我們活在當下，覺察此刻的意義，當我們自我意識提升了，那麼我們就能對自己的行為做出重要的控制與反思，這就是強大的自控力來源，也是我們越來越有智慧的根源。

這就是為何我們所說活在當下是最大的智慧，因為此時此刻就是你的過去，也是你的未來，當你在每時每刻都凝心聚神的時候，你會發現自己的心力與能量也在不斷持續強化，我們也最容易天人合一，自我目標也更容易達成，生活中也會時刻出現心想事成的美好時光。

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