想要膚色白的女性朋友注意了！不想「皮膚被曬黑」，這些「感光食物」要少吃！

感光食物的意思就是指一些食物當中含有感光因子，如果人使用了感光食物以後然後再進行太陽光的照射會促進這個人身體當中的黑色素細胞活力，所以吃感光食物可能會讓皮膚變黑或者會讓皮膚上面有斑點。

一些新鮮的蔬菜和水果當中都含有感光因子，一些蔬菜就屬於感光食物。作為常見的一些感光水果和蔬菜就有檸檬、芹菜木瓜和胡蘿蔔，這些都是屬於常見的感光食物。但是這些食物當中的營養價值非常豐富，大家不能因為覺得這些蔬菜和水果是感光食物就不去吃了。

如果是一些追求皮膚白皙的女性朋友，可以選擇在晚上的時候吃這些食物，並且吃完這些食物以後避免去太陽光下暴曬，這樣就對自己皮膚有輻射不會起到太大的不良影響。有一種光敏性皮炎跟大家的日常飲食還有曬太陽的習慣有著密切關係，一些光敏性的食物都會導致這樣的皮炎。

其實並不是所有人吃了感光食物在曬太陽都會給皮膚帶來不良的反應，每個人的身體狀況和抵抗力都是不一樣的，因此每一個人所發生的癥狀也是不相同的。

一些很容易出現過敏性皮炎的人主要是個人就是敏感的體質，而且進食了比較多的感光食物，並且在吃完感光食物以後就接觸了大量的紫外線。每個人體質不一樣，有一些人會出現這樣的過敏性皮炎，有一些人最多皮膚被曬黑一點。

所以，身體比較敏感的人群應該要控制自己的飲食不能夠吃太多的感光食物，一些不怎麼過敏的人就算是吃了感光食物也不會出現這種光敏性皮炎的癥狀。大家應該要充分的了解自己的身體狀況，身體比較敏感的人最好不要去吃感光性食物然後再去接觸太陽。

常見的萵筍、雪菜、芹菜、油菜以及鳳梨和芒果這些食物都是屬於感光性食物。而且值得注意的是這些食物當中含有銅等一些金屬元素，那些金屬元素對於黑色素的生成能夠起到一定的聯繫，間接或者直接的增加黑色素的活性。

所以大家應該要牢記這些常見的感光食物，在吃完這些感光食物以後最好不要馬上去曬太陽，否則的話紫外線會對皮膚造成傷害。

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