切記：有口氣、潤腸排腸毒吃這32種食物，收藏咯

導讀：清腸道、排腸毒，能夠竅潤腸通便。

便秘

1、豬血：味甘，性溫，是解毒清腸，補血養容，排毒養顏的理想食物。

2、綠豆：味甘，性涼，是清熱解毒，去火的常備食品。

3、茶葉：性涼，味甘苦，是清熱除煩，消食化積，通利小便的排毒衛士。

4、紅小豆：具有良好的潤腸通便。

5、紅豆薏米粉：排腸毒、祛濕胖。

6、 海帶：含膠質成分能促進體內的放射性物質隨同尿液排出體外。

7、 綠豆湯：常飲用則能幫助排洩體內的毒素，促進機體的正常代謝。

8、檸檬：排出體內有毒物質。

9、竹筍：刺激腸道蠕動、軟化糞便並幫助其排除，減少糞便停留在腸道的時間

10、燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。

11、蜂蜜：潤腸。

12、香蕉：促進腸蠕動。

13、洋蔥：洋蔥可以給腸道內的益生菌補充養分，刺激其增

洋蔥

14、草莓：草莓也是不可忽略的排毒水果，熱量不高。

15、大蒜：大蒜中的特殊成分能讓體內鉛的濃度下降。

16、荔枝：味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。

17、胡蘿卜：可與重金屬汞結合，生成新物質排出體外。 

18、蘑菇：能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。 

19、草莓：能幫助清潔胃腸道，並強固肝髒。對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

草莓

20、 櫻桃：能去除毒素和不潔的體液，還有溫和的通便作用。

21、香菇：因富含膠質，有助於排毒。

22、糙米：通過腸道時會吸掉許多淤積物

23、胡蘿卜：富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。

24、花生：花生可以強健腸道

25、紅薯：高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動

26、黃瓜：味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。

27、苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，養顏美容的少有食物。

28、葡萄：能幫助腸內粘液組成，清除肝、腸、胃、腎的垃圾。

29、蘋果：含半乳糖，醛酸，能幫助排毒，而果膠則能避免食物在腸內腐化。

30、綠茶：含有許多解毒因子。

31、水：水能促進新陳代謝

32、牛蒡：所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。

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