頭皮出油、掉髮，說明頭皮毛囊不能呼吸，幾個日常方法很好疏通

頭髮是一個人最重要的配飾，生活中，很多朋友都有頭髮方面的困擾，頭皮癢、出油、掉髮嚴重，出現這樣的情況，都是因為頭皮毛囊的油脂分泌過多，阻塞了毛囊。

頭皮毛囊髮油過多，導致的問題也不少

過多的油脂讓頭皮油膩膩，頭髮洗完也很快就軟塌塌、黏成一條條，產生很重的頭油味。油脂多了，若不加以防治，更會引發菌群、蟎群、代謝的失衡，使整個頭皮狀態紊亂，嚴重破壞頭皮健康，堵塞毛囊，另外，油脂也會堵塞毛囊，頭皮便無法為頭髮補充養分，從而導致掉髮、脫髮。

什麼原因會產生過多的頭油？

1、現代人工作壓力大、生活節奏快，還常常熬夜、作息不規律等。

2、不規律洗頭。 

3、不勤洗床上用品，如枕套、被子、床單等會沾滿皮屑、油脂、菌蟎的物品。

4、洗髮水過於刺激，很多人還直接往頭皮上抹。

5、用過熱的水洗頭。

6、常常染髮燙髮。

所以，調節頭皮毛囊的水油平衡是頭髮健康的關鍵，不僅可以讓頭髮保持長時間清爽，還能從根本上改善脫髮。 

減少頭油、掉髮，這幾個方法可以養好頭皮毛囊

1、少吃糖分高、油膩的食物

擁有油性膩發的人最好減少吃油膩食品，更別吃糖分高的甜食，如蛋糕、奶茶、碳酸飲料等，這些都會促進頭皮毛囊分泌油脂，儘量多吃一點水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，這樣有助減少皮脂腺分泌。

2、有機迷迭香控油養髮洗髮精

有機迷迭香的醫藥價值很高，來自歐洲有機土地，被稱為天然抗菌消炎的醫草，有較強的收斂作用，可以調理油膩的頭皮，促進血液迴圈，刺激毛髮再生，改善脫髮現象。有意思的是，它不會被水洗去，所以常被做成有機洗髮精。有機洗髮精成分全部來自天然植物，沒有合成的化學成分，每天使用也不會損傷頭髮和刺激頭皮而使之起油更厲害。

3、及時洗頭髮，洗髮根

及時地清洗頭髮、清潔頭皮，才能及時清理油脂，有助頭皮水油平衡。 

對油性頭髮的人來說，洗髮根是一種好辦法，儘可能認真的清洗髮根，可以把頭皮毛囊中的多餘油脂、皮屑帶走，有助於疏通毛囊，但要注意用柔和無刺激、無矽油的洗髮水，認真輕柔按摩髮根、頭皮3分鐘再衝洗。

4、減少頭髮貼頭皮

可以多做一些使頭髮間保持距間、阻止髮根緊貼頭皮的髮型。男性可以留短一點的頭髮，使髮根立起來，女性可以在頭頂紮個蓬鬆的的蘋果頭、丸子頭，讓髮根微微隆起。

另外，平時儘量按時作息，少戴帽子，護髮素方面，選擇無矽油、有收縮效果的。

Reference:健康生活

參考來源