葉蘊儀成功甩肉20磅 全靠血型減肥法！
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葉蘊儀 成功甩肉20磅 全靠血型減肥法！
近期大家都熱烈討論 葉蘊儀 同連詩雅齊齊出trip的節目，
當中被評為終極港女的連詩雅，觀眾都替 葉蘊儀 覺得好難頂!不過身經百戰的「肥菜」
連最難捱的減肥都過到，面對半中半英的港女絕對應付自如！
到底「肥菜」 葉蘊儀 曾經成功減下二十磅係靠邊種減肥法？
講到減肥，你腦中會浮現甚麼方法?不外乎節食和運動不二法則；
但很多人不吃飯還是不瘦，素食多年都還是胖；
又或吃的極少，但一回復正常食量就復胖；
你有沒有想過可能是飲食的種類不適合自己？
血型決定性格，更決定了不同的體質，原來不同血型的人有其相對適合飲食的類別，
而正確吃瘦身機率就大大增加。這個日本目前十分推崇的血型減肥法，
源自美國醫生Dr.Peter J. D』Ádamo， 就連Sammi鄭秀文都有推薦過。
原理來自食物豐富多樣的蛋白質，會影響你的血屬性，
當你吃了和自己血型不相容的食物，在身體會產生化學作用，吃下去不但無益，還可能毒害身體。
而選擇對自己血型有益的食物還可以清除已存在毒素，
而毒素大部分積累在脂肪之中，消除毒素的過程也代表著減去脂肪。
快來看看以下到底甚麼是適合自己血型的飲食：
A型人 宜少吃肉
A型：認真敏感、忍耐力強。
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胃酸的分泌也是所有類型中最少的，所以對肉的消化能力差，
進食肉類易消化不良，增加轉變成脂肪機率。
另外，對乳製品都是消化不良，飲用後易引起疲倦反應，也會放慢代謝，
但發酵乳品優格和鳳梨酵素能幫助A型人的消化道更能吸收蛋白質。
▲導致A型人 發胖食物：
肉類：不易消化、增加毒素。
乳製品：抑製營養素代謝、增加黏液分泌
腰豆類：干擾消化酶、減緩新陳代謝速度
小麥(食用過度)：抑製胰島素、影響熱量利用。
A型人最適合 蔬菜減肥法
A型的人最適合素食飲食，想瘦的話，就要多吃蔬菜。
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而為了補充蛋白質，豆類就成為最佳主食，也可適時補充堅果。
有機、原始的飲食較適合A型人，牛、豬、羊等肉類都盡量避免，以鮮魚或雞肉取代。
水果方面也盡量吃鹼性水果，避免芒果、木瓜、橙都會不利消化。
而到底吃甚麼能讓A型人輕鬆瘦呢？
▲A型優質減肥食品
植物性蔬菜油：幫助消化、預防水腫
大豆製品：幫助消化、增進新陳代謝、發揮最大免疫功能。
蔬菜：促進腸胃蠕動
鳳梨：增加熱量消耗、促進腸胃蠕動。
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B型人的減重關鍵：減少食量
特立獨行、獨一無二。
擁有較強的免疫系統，能消化各種美食，
對B型人來說，減肥代表著要控製食量。
然而大部分堅果和種子像是玉米、蕎麥、花生、芝麻，都會降低B型人的新陳代謝，
導致疲勞、水腫和低血糖；肉類方面雞肉組織中不利B型血，
一定要避免，還有海鮮中，貝類也會破壞B型系統。
但B型人有別其他血型。得天獨厚的能享用各種乳製品、優格、冰淇淋、芝士，
但也要小心此類別的熱量都不低，一定要適度補充即可。
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▲導致B型人發胖食物
但B型人有別其他血型。得天獨厚的能享用各種乳製品、優格、冰淇淋、芝士，
但也要小心此類別的熱量都不低，一定要適度補充即可。
導致B型人發胖食物:
玉米、花生、扁豆、芝麻、蕎麥：都會降低新陳代謝率、導致低血糖、抑製消化的結果。
B型人 宜多飲茶
B型人適合均衡廣泛的營養攝取，如果能避開上面不適宜的食物，
基本上都可以成功控製體重，而大部分的果汁和蔬菜對B型人都沒問題，
對其他血型來說太酸的水果，B型人都可以照食，隻有柿子、火龍果等要避免，
而草本茶類，綠菜、更是對B型人有不錯的效果，像是薑茶溫補、薄荷茶平撫消化道。
▲B型血優質減肥食品:
蔬菜、蛋、低脂乳製品：有效幫助新陳代謝。
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茶(甘草茶)：對抗低血糖。
食麵包 是O型肥胖關鍵
O型：率性、熱情，動物蛋白質正是他們的能量。
擁有較高的胃酸，可以容易地消化肉類，也是最適合大口吃肉的血型。
但對乳製品、穀類食品的吸收是四個血型中最弱的，
小麥製品的麵包、豆類成為主要的致肥原因，
小麥製品來說主要是其中的麩質會降低O型人的代謝率，
若是試過飲食減重都沒成功的O型人，可以試試減少飲食中的小麥分量，體重便會迅速下滑。
▲導致O型人發胖食物：
小麥麩質、玉米：干擾胰島素作用，降低代謝。
腰豆、扁豆：影響熱量利用
高麗菜、芽甘藍、芥菜：抑製甲狀腺功能。
O型人適宜採用蛋白質和減少碳水化合物飲食來做瘦身。
O型人體重增加一方面也與甲狀腺功能調節有關，O型人體內的碘往往不足，
所以蔬菜方面也要避免芸苔屬像是包心菜、白花菜會抑製甲狀腺激素。
▲O型血優質減肥食品
昆布、海鮮：增加甲狀腺激素產生
芥蘭、菠菜、青花椰菜：幫助新陳代謝。
AB型：減少吃肉，均衡飲食
AB型血：複雜多變的AB型，隻佔人類總人口的百分之二到百分之五，
生理結構特別複雜，結合A型內在性情和B型外在特質，
要注意A型和B型人不適宜吃的，大部分AB型人都要避免，
同時要熟悉A型和B型飲食，才能更加了解自己的飲食配方。
AB型人也因其消化系統較為敏感，容易發胖。
像A型人胃酸分泌少，以及B型人對雞肉消化不良的問題。
所以AB型人雖然適合吃肉，卻缺乏胃酸代謝，
因此容易轉變脂肪，也易發胖，想要減重就該限製肉類食物量，
再以菜、豆腐補充需要的量。
▲AB型致肥食物：
紅肉、腰豆、種籽、玉米、蕎麥、小麥
AB型：咖啡和綠茶交替喝
除了要同時注意A、B型的飲食宜忌之外，補充高鹼性的水果如葡萄、梅和莓類等。
Dr. Peter J.D』Ádamo更建議咖啡和綠茶交替喝可以得到最大益處。
▲想瘦身的話適合吃：
豆腐、蔬菜：提高新陳代謝
昆布：改善胰島素產量
鳳梨：幫助消化、刺激腸道蠕動
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