很想談戀愛卻懶得認識新朋友…… 心理學：不愛社交的人就用「神秘有趣的氣質」吸引對象

【為什麼挑選這篇文章】

其實還蠻想談戀愛的，但生活只剩下上班和追劇，根本沒機會認識什麼對象。難道不愛社交、不愛跑趴的內向者，真的就不受愛神的眷顧嗎？

（責任編輯：李恬芳）

文/簡單心理

不喜歡 social 的內向者，到底要如何找對象？ ——像我一樣的內向者們，可能被這個問題所困擾。

你可能會說 “我們不是不想，而是沒機會談啊！”

你看，工作日的時候，每天下班就累得不行，乖乖滾回家癱著。

週末中午醒來叫個外賣，寧可縮在被窩裡刷劇看小說，也不願意出門社交。喔，唯一的社交活動可能就是王者峽谷兩日遊。

想叫我們出來玩兒？做夢！根本約不出來！

等到某一天突然意識到，好像連續一個月都沒有新認識過什麼人了，這時又開始幽怨地喊著：“好想談戀愛吶，上天何時能賜我個對象？”

為什麼那些每天都嚷嚷著“又被餵狗糧啦！”“好想談戀愛吶”的單身狗們，還是每天宅在家裡，讓自己接觸不到除了同事、同學以外的人呢？

你當然可以裝得外向 但那樣很累

作為一個內向者，我們也有想過要努力地變得更 social 一些，努力去尋找和人認識的機會。

但這會形成一個悖論，萬一我很費勁地偽裝成一個外向的人，去到了那些我認為會出現另一半的社交場合中，認識了那些享受其中的外向者們，成功和一個人交往。結果在一段時間以後，對方終究會發現我的“真實面目”：宅在家刷劇！

好比一條內向的小魚，遊歷於外向者的水域中，他所遇到的人大概是個真正的外向者，他們是真正喜愛社交活動的人，而你，真正需要的是獨處。

內向的人當然可以去扮演成一個活潑開朗的外向型人，就像戴上一張面具，問題是， 你無法永遠戴著它，你一定需要喘息的時間。

這就要說到內向/外向者的本質。

打個招呼就耗光我的精力 撐不到找對像那一步了

外向的人可以從社交中獲得能量，他們需要“吸取”旁邊有很多人的那種好氣氛，因此會主動尋求很多社交。

然而，內向的人天生覺得大部分人際交往都非常耗費心力，因為這種“無用”的社交對他們來說代價十分昂貴，他們會本能地迴避無意義的社交——閒聊（small talk）。

這就形成了一個悖論：外向者因為更喜歡社交，從而掌握了定義社交環境的權利，使得內向者在其中更加難以自處。

比如，類似於社團聚會、party 的集體活動中，外向的人會更加從容自在，可以和大家談笑風生。但內向的人則被無盡的閒聊消耗光自己的精力，變得疲憊不堪，根本沒有多餘的精力去顧忌別的事情。

因此，內向者往往會在參加集體活動前後，花一些時間調整情緒，獨處就像是一種“回血”的手段一樣。

內向≠注定孤獨終老

更悲劇的是，內向者們除了要克服自己內心的障礙，通常還要面對外界的很多誤解。

“你不是不喜歡和人說話嗎？那為什麼還要交朋友？”

“既然你不愛和人打交道，那一定也不需要跟別人談戀愛了？”

“其實你們最願意孤獨終老吧？”

這真是天大的誤會……

一個人是內向型的，並不意味著他就不喜歡、不需要別人的陪伴。內向者和外向者一樣，大家都會有社交、親密感的需求，只不過在交往的方式上有所不同。

而且，總不可能戀愛的都是外向的人，內向的就活該是單身狗吧。 

所以內向者找對象的困難，其實大多時候是自己給自己設的障。

內向者的天堂

首先，約會在內向者聽來是一項非常困難的任務。許多內向者在約會之前都充滿驚恐，因為預期即將到來的約會要花費巨大的精力：需要計劃外出、與不熟悉的人談話（有時候還要沒話找話）、思考下一句要說什麼、整理情緒……

內向者們一想到這些，就覺得“太麻煩了、不如不去”，於是又順理成章地宅著。所以他們總是在約會沒開始之前，就先被自己的種種設想嚇得退縮了。

正因如此，內向者不是喜歡主動邁出第一步的類型。但是， 他們身上散發著獨有的神秘有趣的氣質所吸引到的人，遠比他們自己想像的要多。

也正因如此，比起主動追求別人，他們更容易作為被追求者。

內向者的充電站

其實，內向者並不是拒絕所有的社交，只是比起社交的廣度，他們更追求質量和深度。 Huffington post 為那些想要脫單的內向者們提供了一些建議：

1. 找到一個適合你的環境

可能外向的人會在聚會、party 上遇到另一半，但內向者更傾向於小群體的社交，也許在興趣愛好小組、志同道合的志願者群體內，他們建立關係的第一步會邁得更容易些。

2. 記住所有談話都是從閒聊開始的

對於內向者來說，深度的討論往往比閒聊更加輕鬆。但是所有的談話都要由淺入深，記住所有的閒聊都有一定的目的，降低對於它的預期，也許能減輕自己在聊天中的負擔。

3. 怕社交，那先當網友也不錯

內向者更傾向於把“真實的自我形象”放在虛擬社交中，例如線上交流、微博；而外向者則更願意在面對面的傳統社交裡展現真實自我（Amichai-Hamburger，Wainapel & Fox， 2002）。

4. 不要試圖“變成”一個外向的人

為什麼要偽裝成一個外向的人？ ！難道內向的自己還不夠可愛嗎！

或者，也許內向者們一邊抱怨自己單身，一邊又選擇不去 social 的原因就是：其實他們心裡知道，在現階段，單身才是最適合自己的狀態。

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