喝什麼果汁降血壓？５款有效降血壓的果汁，健康又好喝！

現在很多人都比較注重生活品質，平時沒事的時候喜歡自己在家裡琢磨一些養生的食物，還有很多人會自己在家裡榨汁喝，我們都知道經常吃水果蔬菜有好處，榨汁後營養更有利於吸收，有不少果汁具有降壓的作用的，那喝什麼果汁降血壓？什麼果汁降血壓？

1、芹菜胡蘿蔔蘋果汁

並且有安神助眠，穩定情緒的作用，對易興奮煩躁，肝火旺盛，頭痛目眩的高血壓患者有益。芹菜胡蘿蔔蘋果汁能有效降低血壓，排毒通便，並且能緩解煩躁，易怒，失眠，亢奮等肝火偏旺造成的情緒不穩定現象，適宜三高人群飲用。

做法：

取芹菜，蘋果，胡蘿蔔各100克。將芹菜洗凈，去掉葉子，切成小段，胡蘿蔔洗凈，切片，蘋果洗凈，去皮，核，切塊，所有食材一起放入榨汁機內，榨成果汁即可飲用。

2、香蕉雜果汁

香蕉對抑鬱症，貧血，高血壓，便秘，胃潰瘍等有一定的治療作用。蘋果富含膳食纖維和鉀元素，有利於降血壓，降低膽固醇，調節腸胃。兩者一起榨汁喝，不但可以調節腸胃，有減肥功效，還適宜於降血壓。

做法：

取香蕉1根，蘋果1個，蜂蜜10克。將蘋果洗凈，去皮，去籽，切成小塊，浸泡於鹽水中，五分鐘後取出洗凈，香蕉去皮，切成段，將香蕉塊和蘋果塊一起放入榨汁機內，攪打成果汁，加蜂蜜調味即可飲用。

3、香蕉山楂蘋果汁

香蕉山楂蘋果汁除了能降低血壓，還能軟化血管，降低血脂，通利腸胃，適合高血壓，高脂血症，動脈粥樣硬化，便秘，消化不良者飲用。

做法：

取香蕉，蘋果各100克，新鮮山楂30克。將香蕉去皮，切塊，蘋果去皮，核，新鮮山楂去核，洗凈，切片，將所有食材放入榨汁機中，加適量水攪打成汁即可。

4、檸檬荸薺汁

檸檬荸薺汁不但可以改善高血壓的各種不適症，還能起到軟化血管與防出血的作用，從而對因血壓異常，血管老化引起的心肌梗死，腦卒中有預防作用。

做法：

取檸檬30克，荸薺70克，將檸檬去皮去籽，荸薺洗凈，去皮，切片，和檸檬果肉一起放入榨汁機內，加適量水攪打成汁即可飲用。

5、芹菜菠蘿汁

芹菜菠蘿汁能清熱，生津，利尿，止煩渴，適合高血壓有身熱煩躁，消化不良，二便不暢，飲食油膩者飲用。

做法：

取芹菜，菠蘿各100克，將芹菜洗凈，去葉子，洗凈，切小段，菠蘿去皮，洗凈，切成片，將兩種食材同放入榨汁機中，加適量水攪打成汁即可飲用。

6、高血壓的食療方

胡蘿蔔粥：

用鮮胡蘿蔔120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

芹菜粥：

連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

大蒜粥：

大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜再煮一會兒食用。

荷葉粥：

用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經常食用。

葛根粉粥：

用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。

燉海參：

水發海參30g，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖融化後食有。

燉木耳：

白木耳或黑木耳10g，水發後洗凈，加水適量，文火燒爛後加適量冰糖每晚服用。

醋泡花生米：

選帶紅衣花生米250g，加米醋適量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。

參考來源