尿尿的次數多，這是病嗎？做到這6點，緩解尿頻症狀

在我們的日常生活中，常常會看到一些人，頻繁的上廁所，嚴重的影響到正常的生活和工作。對於尿頻，我們多數人都有過這樣的體會，真的是很不方便，很痛苦。那麼尿頻是病嗎？是怎麼引起的？

正常人一天小便的次數是5次左右，攝入水分增多次數也會增多。尿頻是一種症狀，並非疾病。多種原因會引起尿頻，有生理上的，也是有病理上的，如果僅僅是尿頻，沒有其他什麼不適現象，那麼通常是生理性尿頻，與飲食、情緒、環境等因素有關。

如果尿頻時伴有尿痛就可能是病理因素了，很可能與尿路感染、膀胱炎、前列腺炎、腎盂腎炎、腎小球腎炎、甲亢、尿道狹窄、神經源性膀胱、良性前列腺增生等疾病有關，需要及時去醫院泌尿外科檢查確診後，對症治療。

對於尿頻來講，最為重要的不是治療，而是預防，要預防尿頻的發生，需要做到以下這幾點：

一、控制飲食，避免酸性物質攝入過多造成體質酸性化。機體的酸鹼平衡對於尿頻的預防有很大關系。飲食方面要多吃富含植物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

二、要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質，多呼吸新鮮的空氣，減少發病的幾率，有助於人們的身體健康。

三、遠離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙喝酒，極易導致人體的酸化。

四、生活要規律，現在好多人都熬夜，打游戲、看韓劇，作息時間混亂，這些都會加重體質的酸化，給病毒和細菌可乘之機。

五、保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，使尿頻遠離大家。

六、不要食用被污染的食物，如被污染的水、農作物、家禽、魚、蛋等，多吃綠色有機食品，防止病從口入。

參考來源