經常低頭玩手機令雙下巴現形！教你睡前簡單8招踢走雙下巴，找回緊緻下顎線條！

經常低頭玩手機令雙下巴現形！教你睡前簡單8招踢走雙下巴，找回緊緻下顎線條！

你知道嗎？經常低頭玩手機除了會令你腰酸背痛、頸紋加深外，還會令你的雙下巴現形！如果你發現最近雙下巴開始有點鬆弛，不要拖延了！盡快跟著以下8招找回漂亮的下顎線條！

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1.The Kiss 嘟嘴親吻天花板

抬頭嘟起嘴，就好像在親吻天花板一樣，維持5秒並重覆做15次。

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2.伸展你的舌頭

把你的舌頭盡力伸出嘴外，並停留5秒然後閉口，重覆這套動作10次。

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3.抬頭望天花板

同樣是抬頭望天花板，把下巴盡量凸出，維持10秒並重覆10次。

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4.轉動頸部

慢慢360度地轉動你的頭，由左邊開始做15秒，然後換邊從右邊開始同樣轉15秒，每邊各做15次。

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5.發出「啊」音

把嘴巴張大並發出「啊」音，重覆2次。

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6.拍打雙下巴

輕力拍打雙下巴30秒。

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7.食指和姆指扶住下巴

用你的食指和姆指扶住下巴，輕力向上推30秒並重覆3次。

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8. 躺下並提高頭部

先躺在枕頭上，再把頭部和頸部提高離開枕頭，做2次每次做10秒。

參考來源