如果你有斷甲、掉髮或是失眠的問題 今天開始就喝這些超有效的「現打蔬果汁」
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如果你有斷甲、掉髮或是失眠的問題 今天開始就喝這些超有效的「現打蔬果汁」
你不需要用藥物來維持健康，你應該做的就是學會這15種簡單的飲料做法。每種都富含維生素，製作起來也比較方便。
1.改善疲勞，治療指甲、頭髮問題。將巴西核桃和乾香菜葉放在攪拌機中攪拌，之後加入純天然蜂蜜，葡萄乾和生薑。每週飲用2-3次。
▼2.將350毫升水，三根香蕉，一束菠菜和檸檬汁混合在一起，在攪拌機中攪拌至均勻，可以補充你日常所需的維生素。
3.將兩個香蕉，三湯匙山桑子，1/3杯檸檬汁，2-3個旱芹棒及一杯水混合在一起，可以提高你的免疫力及視力。
▼4.旱芹不但可以燃燒卡路裡，而且富含維生素和營養。將兩個旱芹棒，一杯菠菜葉，一杯水，和一個香蕉混合在一起。享用這種富含維生素的雞尾酒吧！
5.香蕉和菠菜是很好的健康組合。香蕉可以改善心情，緩解疲勞。拿一杯新鮮的菠菜葉，兩個香蕉，一個蘋果，一杯水，半杯檸檬汁，混合在一起攪拌。
6.這種美味的飲料會讓你的味蕾感到很開心。黃瓜是一種強力的排毒劑，而生菜則含有豐富的維生素E。這是一道快捷方便的食譜：將一堆萵苣，一根去皮的黃瓜，半杯檸檬汁，一杯水和一勺蜂蜜放在一起攪拌。
7.拿一根胡蘿蔔，一些甜菜根，一個旱芹棒，一個黃瓜，兩顆蘋果，一小片荷蘭芹，加入一點姜，全部放入榨汁機混合。這種飲料既可口又健康！
8.拿幾片菠菜葉，五片萵苣葉，三個旱芹棒，一個梨，一個香蕉，一些檸檬或酸橙汁，1.5杯水，混合後放入榨汁機。該飲料既營養又美味，還能提高免疫力。
▼9.將三個胡蘿蔔，兩個青蘋果，一塊姜，兩個香蕉，一個橘子和少量薄荷放入榨汁機，這種豐富多彩的飲料一定會為你帶來好心情。
▼10.取200克冷凍草莓，150克冷凍牛莓，蔓越莓或櫻桃，2個香蕉，1杯薄荷葉和1杯水攪拌在一起，這種一種相當清爽的飲料。
11.將半根香蕉，半個青蘋果，一湯匙的麩皮，一小撮香菜，羅勒或薄荷，放在榨汁機中攪拌，這是一種相當健康的飲料。
12.將一個黃瓜，兩束菠菜，兩杯鳳梨汁，一杯沖泡的綠茶，半檸檬汁和一些姜根混合在一起，這中飲料富含抗氧化劑和維生素。
▼13.在榨汁機中研磨一些亞麻籽，再加入半個葡萄柚，15個冷凍的草莓，一些無核葡萄，半個鰐梨，一個香蕉，半杯檸檬汁。這種飲料富含維生素C，有助於增強免疫力，改善身體條件。
14.蘋果是果膠和鐵的重要來源，檸檬含有豐富的維生素C。為什麼不把它們組合在一起呢？將一個蘋果和半杯檸檬汁放入榨汁機，最後再加入兩個黃瓜。
▼15.將一個獼猴桃，一根黃瓜，半個鳳梨，以及一些檸檬汁混合，這是一種相當甜蜜的飲料。
原來我們平時吃的這些水果和蔬菜可以組合出這麼多種健康飲料，看來之前確實浪費了不少好食材呢。分享出去給你的朋友看看吧。
來源：pightside
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