培養孩子專注力，很有用！家長學起來

一、專心聽課訓練

訓練目的

培養孩子的學習能力，使孩子上課能集中注意力聽講，專心寫作業，考試不粗心，學習成績節節高！

訓練要求

每天至少堅持訓練10分鐘，在孩子每天開始寫作業前訓練，學齡前的孩子可以在放學後晚飯前進行，必須每天都堅持，才會有效果。

1.數字游戲

訓練方法

家長讀一組數字，孩子在聽完後寫下自己聽到的數字序列，或讓孩子按相反的序列寫出來。

例如：家長讀“78963”，孩子聽完之後在紙上寫“78963”，或者寫上“36987”。

2.聽漢字訓練

家長給孩子讀一段短文，讓孩子仔細聽，並選擇一個漢字讓孩子記住，聽完整段短文，讓孩子指出短文中出現了多少次這個漢字，可以允許孩子在聽的過程中用筆記，比如下面這個段例文中的“一”字，讀完後讓孩子說說“一”字出現了多少次？

在盛夏的熱風中，棉花很快就長成了茂密的灌木林，等到棉花開花時，棉田裡則是另一番景象。棉花的花兒美如蝶翅，顏色不一，紅的，白的，嬌豔柔嫩。有趣的是每一朵花的底部都包裹著一個棉桃，初如豌豆，逐日漸長，直至變成一個碩大的桃子形狀，那花兒才黯然謝去。等到了秋天，棉桃綻開，白色的橘瓣一樣的果肉呈現眼前時，那才是真正的開花了，是它一生豐厚的積蓄在展示。

家長還可以自己多找一些這樣的小段話，給孩子進行訓練，盡量選擇出現頻率較高的字。

二、聽寫訓練

訓練目的

訓練孩子的聽覺集中與注意力，可以增強孩子的反應能力與邏輯思維能力。

訓練要求

時間稍長一點，至少10分鐘，最多20分鐘，可根據孩子的情況進行調整，這個訓練作為孩子作業完成後的補充練習，每周3-4次，堅持訓練，效果更好。

1.詞語訓練

訓練方法

准備兩組不同類的詞語，混合後讀給孩子聽，聽到一類詞舉左手示意，當聽到另一類詞時舉右手示意。

例：荔枝 胡蘿卜 茄子 香蕉 山楂 菠蘿 洋蔥 茼蒿 豌豆 冬瓜 橘子 桃子 龍眼等等

家長可以盡量多找一些這樣的詞，和孩子一起進行訓練。

2.大家來找碴

訓練方法

多准備幾組句子，每組兩句話，基本相似，只有個別詞語不同，讀給孩子聽，讓孩子訓速找出兩句話中不同的地方。

例一

甲：母親做的棉衣、棉鞋像是一堵厚實的牆，擋住了寒冷，留下了溫暖。

乙：母親做的棉衣、棉鞋像是一堵厚實的牆，擋住了嚴寒，留下了溫暖。

例二

甲：兒時的家鄉，到處種的都是棉花，在陽光燦爛的日子裡，它們開出一地的明朗，溫馨著大地和農人的心。

乙：兒時的家鄉，到處種的都是棉花，在陽光明媚的日子裡，它們開出一地的明朗，溫暖著大地和農人的心。

三、其他訓練小游戲

1.玩撲克牌

取數字牌任意3張，隨意排列，讓孩子自己選取一張牌並記住它，然後把牌翻過來，底紋朝上，隨意變換三張牌的位置，讓孩子盯住他自己選擇的那張牌，最後，停下來，讓孩子指出他所選撲克牌的位置，猜對則勝。隨著孩子能力的提高，父母可以相應增加難度，增加牌的數量，或換牌的速度等。

這種游戲既能提升孩子的注意力，還非常受孩子歡迎，因為是游戲，孩子玩起來熱情度很高，也可以讓孩子轉牌，家長猜，更能激發孩子的積極性。

2.選購一些訓練注意力的書

給孩子選購一些訓練注意力的書，比如迷宮書、找不同、尋找同類物等，一張圖排滿了物品，要讓孩子找出指定物品，或者一張圖中有幾種物品，給孩子看一下，然後把書合上，讓孩子說說圖中有哪幾種物品，等等。時間不要太長，但每天都要堅持，給予孩子一定的鼓勵或獎勵，強化孩子的積極行為。

3.蘿卜蹲游戲

這種游戲三個人以上玩更好玩，可以幫孩子找幾個小伙伴一起玩，大家站成一個圈，每人說上一個水果名或其他詞類，通過幾句話開始游戲。

孩子說：“西瓜蹲，西瓜蹲，西瓜蹲完，芒果蹲。”於是叫芒果的小朋友就要接上，“芒果蹲，芒果蹲，芒果蹲完，葡萄蹲。”這樣，叫葡萄的小朋友又接上，跟著來。速度可以越來越快，也可以取其他的名字，還可以選擇一些復雜的詞。人越多要記住的詞語就越多，還要記住自己的名字，還可以玩幾圈就換個名字，這樣更考驗孩子的專注力、還有記憶力。

這種游戲需要孩子口、耳、心並用，因此不僅要集中注意力，還能鍛煉孩子的反應速度，並且氣氛很好，讓孩子樂於參與。

4.做一張25宮格

把數字1-25打亂順序，填寫在格子中，然後讓孩子以最快的速度從1數到25，一邊指一邊數，同時計時，看孩子最快能在多少時間內數完。根據實驗表明，7-8歲的孩子完成時間是30-50秒，平均是40-42秒。可以多做幾張這樣的25宮格，給孩子做訓練，每天都堅持，相信孩子專注力一定會有所提升！

要記住的是，在培養孩子專注力期間，就一定不要再做那些會破壞孩子專注力的事情了，不然這些精力都白費了！

參考來源