冬天總是手腳冰冷的人？要注意，可能有以下這種四病！

有多少人有這樣的體驗，特別是女性。

一到冬天，無論穿得多暖，穿著鞋子的腳以及手依舊是冰冷的？

晚上睡覺時，是否腳冷的無法入眠？

這種情況，倘若是保暖不夠會發生還正常，但如果是保暖措施已經做到位了還依舊手腳冰冷，那你就要注意了，你很有可能是患有以下這四種病症

1、氣血兩虛

這多見於女孩子，從中醫角度看，手腳冰涼多說明氣血不足，氣虛、血虛都會造成血液運行不暢、血液量不足。此時最需要的就是補氣補血。

氣血兩虛怎麼辦

多運動，長期不做運動的後果大家都知道，新陳代謝減慢，皮膚粗糙，四肢變得僵硬，免疫力變差

經常保持精神奕奕，神態自若，保持開朗樂觀的心態，不僅可以增強機體抵抗力，而且還能促使骨骼的造血功能。

多吃造血原材料——優質蛋白質，同時不忘補充維生素與微量元素。平時還要丟棄垃圾食品，多以新鮮的果蔬代替。

除了睡眠時間外，還要保證良好的睡眠環境，穩定的生物鐘，摒棄熬夜的壞習慣，這樣才能更好的養血補氣。

在烹飪食物時，可以加一些補血的中藥，如黨參、紅棗、枸杞、首烏，適當食用，既不影響食物的口感，還能補血養氣。

2、陽氣不足

陽氣具有溫養全身的作用，陽氣虛則機體功能減退，容易出現身體御寒能力下降的現象。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼的現象。

陽氣不足怎麼補

避免傷陽的習慣

在夏天經常喝冰鎮飲料，吹空調等，很容易耗損陽氣而患傷陽之病，如感冒、腹瀉、風濕等等，另外，經常熬夜，身體過於疲憊，過分節食等等，也會耗傷機體的陽氣

睡好子午覺

合理的安排生活起居，是一種非常好的保護陽氣的方法，晚上23點到凌晨1點子時，是人體陰氣最盛、陽氣初生的陰陽交接之時，這時睡覺是最好的

有講究的曬太陽

每天適量的曬曬太陽，可以吸收太自然的陽氣，並將之轉化成身體的陽氣，但注意曬太陽也不是時間越長越好，每天約30分鐘就差不多了。運動也有助陽之用，但注意不要過量，或出汗太多，否則反而傷陽。

3、陰血虧虛

女性氣血不足、肝血弱，易致手腳冰涼。另外，通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而也會引發寒症

陰血虧虛如何調理

如以滋補肝血為主就吃杞菊地黃丸或歸芍地黃丸，如以滋陰清熱為主就吃知柏地黃丸。

這幾種藥原則上區別不大，同屬於滋陰系列，只是側重點不同。你可以根據自己的具體情況，靈活運用。

如某一階段虛火偏大也就是你說的手腳心發熱，就以知柏為主，待虛火去掉以後，就轉為以滋補為主，吃杞菊或歸芍。

4、末梢循環不好

手腳冰涼，多是由於“末梢循環不好”。由於氣溫低，人體心髒衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位，使得手腳尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環不順暢，導致手腳冰涼。

末梢循環不好如何改善

改善末梢循環，每天睡前泡腳，用熱水袋暖手，多喝水。加強營養。適當活動。

結語：

你會手腳冰冷麼

參考來源