醫生：總是在半夜裡醒來？很麻煩，可能這四種病找上門了！

你是否也有這樣的經歷，睡覺睡到兩三點的時候就醒來了，之後輾轉難眠難以入睡，終於有了睡意的時候，已經是天亮時刻了，最終不得不拖著疲憊的身體去上班。

這種情況，偶爾還行，如果說一直都是半夜醒來，不但會損害我們的身體健康，還需要警惕，很有可能是患有疾病了。醫生：總是在半夜裡醒來？很麻煩，可能這四種病找上門了！

那麼具體是哪四種疾病呢？

我們一起來看看吧

1、心肌缺血

睡覺的前半段主要是大腦皮層的抑制，身體的疲勞和習慣而入眠，而下半夜由於身體處於休息狀態，全身機能活動減少，當心髒正常供血不足影響到大腦的供血需要，而大腦皮層興奮而睡不著覺，這樣可以刺激心髒的正常供血而不致於大腦缺血。

2、更年期失眠症

不少中年人在40歲以後就更易失眠，很可能患了更年期失眠症，導致自主神經系統功能紊亂，產生抑郁，焦慮症。

3、肝火旺盛

後半夜1-3點是肝經活躍，在肝經上的病症就會顯現，如果在這個時段醒來，很可能是肝火旺。

4、氣血不足，虛勞衰退的表現

半夜兩三點肺的不輸氣血，而氣血不足的話，就會影響產生某器官氣血的正常流通，但身體是有自愈功能的，為了使這個器官不至於因氣血不足虛勞受到損害，只好讓你清醒知道。

而針對醒來的時間點不同，出現問題的器官也不同

1、凌晨1點到3點：肝髒。

2、清晨3點到5點：肺髒

3、清晨5點到7點：大腸。

4、晚上11點到凌晨1點：膽囊。

5、晚上9點到11點：甲狀腺。

要有安靜的睡眠，怎樣做呢？

1、我們應該營造舒適的睡眠環境

2、讓我們的自己身體節奏慢下來

3、堅持自己每天鍛煉一小時，讓身體得到舒展

吃什麼可以改善睡眠呢？

1、醋雖然是生活中的調味品，但是食醋也有提高睡眠質量的作用。失眠的人可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。

2、吃棗養生這個不用說，大家都知道。大棗中含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質，具有補脾安神的作用，晚飯後用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。

3、早餐吃面包，晚上睡覺前也是也是可以吃面包。如果睡不著，可以考慮咬一塊面包，吃面包，可以讓心情平靜下來，然後就可以輕松入睡了。

4、　晚上沒事的時候可以嗑嗑葵花籽，葵花籽含亞油酸多種氨基酸。鉀、維生素等多種營養素。葵花籽中豐富的維生素B2，有調節腦細胞代謝、抑制神經中樞的作用。每晚嗑一把葵花籽，有安眠作用。

5、核桃是補腦的食物同時也是提高睡眠質量的最佳食物。每晚睡前吃幾粒核桃仁，能安神益智、納氣平喘。

結語：

你會失眠麼？

參考來源