連韓國人都稱她為減肥女王！超美韓妞瘦20公斤的6大方法！
FELICIA
Image Source: instagram｜dano.fit
如果是正在減肥的人、想減肥的人絕對不能不知道它！它就是韓國超知名的健身美女Jessie，不僅瘦了20公斤，甚至還維持七年同樣的身材，從來沒有復胖過。除了在韓國超知名之外，名氣甚至已經享譽全亞洲了啊！
Image Source: instagram｜dano.fit
從肉肉女還瘦到現在變成韓國女孩心中的Wanna be，Jessie其實使用的方法沒有太困難，甚至都是一些對身體很好的健康減重觀念，想知道Jessie是怎麼樣瘦了20公斤，下面這幾個方法你絕對要記住啊！
Image Source: instagram｜dano.fit
#早上起床喝一杯水早上起床之後，空腹時先喝一杯水，之後再吃早餐，這樣能夠減少攝取量，也可以幫助代謝。
Image Source: instagram｜dano.fit
#一定要吃早餐很多人覺得吃東西就是發胖的主因，但是Jessie認為，不吃早餐才是發胖的惡源！因為沒吃早餐很容易造成飢餓，導致午餐或晚餐攝取過量，造成發胖的情況。
Image Source: instagram｜dano.fit
但是早餐也不能吃太多，盡量選擇簡單且輕量的食材，而且不管再忙都要吃，就算只是吃一根香蕉、幾顆穀物也行喔！
Image Source: instagram｜dano.fit
#不要用食物來舒緩壓力很多人因為生活壓力大，常常會利用美食來抒發心情，讓身體釋放出安多酚賀爾蒙，但是不知不覺之下就容易讓自己變胖。想要釋放壓力有很多種方式，像是好好休息、多看書，或者是利用運動來趕走壞心情。
Image Source: instagram｜dano.fit
#什麼日子都要瘦身減肥的時候最忌諱的就是自己隨時訂下目標讓身體休息，你要讓自己知道減肥是每天必須做的功課，不管是任何節日都是。不要想著自己可以在周末或者是某些特定節日可以暴食，就算不能避免高熱量食物，也要懂得小份量攝取。
Image Source: instagram｜dano.fit
就算不小心吃多了，回家也是要利用運動來平衡多出來的熱量，總而言之就是要讓自己的身體達到一個平衡，絕對不能鬆懈！
Image Source: instagram｜dano.fit
#穿比較合身的衣服穿著比較合身的身材，讓自己和大眾清楚的看到身材線條，這樣才能夠時時刻刻警惕自己。看到大腿上的肉，你就會想著自己不能再放縱，要好好開始運動啦～
Image Source: instagram｜dano.fit
這個方法可以讓你有警戒心，比較不容易復胖，且能夠隨時留意自己的身材狀態。
Image Source: instagram｜dano.fit
#好好保存自己以前的照片減肥前的照片雖然有些人看到會覺得難過(?)，但是這些照片可不能刪！最好的就是常常幫自己拍照，保存起來，讓自己看看每天努力的成果，不會忘記自己付出的努力，這樣更不容易復胖呢！
Image Source: instagram｜dano.fit
而Jessie因為瘦身實在太出名，現在竟然推出自己的瘦身產品，不少韓妞都已經跟上這波風潮了啊！看來想瘦的女孩真的不能不跟一波XDD
Image Source: instagram｜dano.fit
Bigger姐真心覺得Jessie的減肥法非常健康又有效，重點是不復胖啊～～女孩們還不快跟上，Gogo！
分享到Line