無死角美人6招養成！張鈞甯靠「倒三角進食法」一天狠甩0.5kg！
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氣質女星張鈞甯靠6招體態雕塑法，打造令人稱羨的窈窕身材！（擷取自張鈞甯Weibo）
無死角美人6招養成！張鈞甯靠「倒三角進食法」一天狠甩0.5kg！
「零死角美人」張鈞甯近日在社群網站上公開和媽媽的合照，從照片中可以看到張鈞甯的媽媽是位不折不扣的凍齡美魔女，女兒的美貌完全遺傳自她！但臉蛋精緻、身材窈窕的張鈞甯，自2002年出道至今，外貌幾乎沒變，體態卻越練越有線條，據傳她是透過以下6招雕塑法，成功鍛鍊出玲瓏有緻的女神身材！
張鈞甯的媽媽是不折不扣的凍齡美魔女，女兒美貌也遺傳自她！（擷取自張鈞甯Weibo）
古今扮相皆宜的張鈞甯，演出電視劇《如懿傳》的扮相美得驚人！（擷取自張鈞甯Weibo）
Tips 1.→倒三角進食法擁有窈窕好身材的張鈞甯，在飲食方面雖然不會刻意禁食，但藉由「倒三角進食法」，吃出不發胖的纖瘦體態。原理其實很簡單，就是掌控平日三餐進食的份量，早餐吃得最豐盛、午餐吃飽就好，晚餐則是少量。張鈞甯先前在接受媒體採訪時表示，若真的要發狠減肥，晚餐在傍晚6點左右就要解決，並且只能吃一顆大蘋果，這樣隔天的體重就可以掉0.5kg，再不然就是去跑步消耗熱量，這樣不瘦也難！
（擷取自張鈞甯Weibo）
Tips 2.→每天一杯蔬果汁張鈞甯曾形容自己是「沒有蔬菜會死掉的人」，幾乎每天現打蔬果汁喝，還會加一些酵素粉、精力湯等成份，補充身體的健康。不但愛喝蔬果汁，也超愛吃蔬果的張鈞甯，有空時還會去逛菜市場買菜，她曾在微博發文：「最喜歡逛菜市場，新鮮的蔬果，紅的、黃的、綠的，彷彿都在呼吸一樣…濃濃的人情味，太幸福啦～ （偷笑 ）。」
（擷取自張鈞甯Weibo）
Tips 3.→自製低卡點心非常注重飲食的張鈞甯，和她的閨密陳意涵一樣，都拒吃冰冷食物、拒喝冰飲，因為一旦體溫偏低，身體的代謝就變慢。所以她會自製低卡點心，將紅豆+蓮子+茯苓一起煮成粥，而且不加糖，光以食物本身的味道就能製成一道美味的點心；或是在一日三餐中搭配養生雞湯或水果，不但吃得飽足還不易發胖呢！
Tips 4.→養成運動好習慣自爆自己愛吃的張鈞甯，懂得吃也很懂得用運動來平衡，雖然她偶爾也會以大吃大喝作為發洩的管道，但大吃完後，難免會感到內疚，此時她就會去跑個6-8公裡、運動一小時來維持好身材。如今已養成持之以恆運動習慣的她，即便再忙，也會一週固定跑步3天，每次跑6～10公裡不等，還在社群網站跟粉絲分享：「一大早的運動才是假日正確的打開方式啊～快來追我吧！」
（擷取自張鈞甯Weibo）
Tips 5.→跑步拉筋很重要為了避免跑出蘿蔔腿，張鈞甯在跑前和跑後，都會花5分鐘時間拉筋，像是把腳板抵著牆，和小腿呈「90度」垂直用力壓，把肌肉鬆開，不僅跑前能暖身，跑後還能減緩肌肉痠痛，減少小腿肌呢！
（擷取自張鈞甯Weibo）
（擷取自張鈞甯Weibo）
Tips 6.→在行李箱裡放運動器材張鈞甯十分享受運動後流汗的舒暢感受，無論去哪裡，都會在行李箱放跑鞋、瑜伽墊、滾輪等器材，讓她能隨時隨地鍛鍊肌肉，練出人魚線和馬甲線！
（擷取自張鈞甯Weibo）
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