身體符合這5個字,趕緊吃這4樣東西補腎溫陽吧!
陽虛生內寒,如果我們本身陽氣少,陽虛而寒盛,就會出現內寒。那陽虛有哪些症狀呢?陽虛的症狀總結起來有五個字:冷、白、稀、潤、靜。
1、冷
陽虛最典型的症狀就是怕冷,它引起的怕冷跟外寒引起的怕冷不一樣,是無緣無故的就怕冷,陽虛的人覺得風越小越冷,門縫吹進來風就覺得很冷。
2、白
在寒的情況下身體會發白,主要是面色白,甚至手腳也是蒼白。
3、稀
主要指分泌物是清稀的,包括鼻涕、尿液,甚至大便都是稀的。
4、潤
有些老人習慣早晨起來照鏡子看舌苔,會發現舌質是胖大而潤的。
5、靜
內寒陽虛的情況下,人是乏力倦怠、不愛活動、不愛說話的,喜歡靜臥。
所有陽虛的症狀用這高度提煉出來的五個字就可以講明白,但每個髒器陽虛的情況不一樣,還會有不同的症狀,比如說胃陽虛時人容易感冒,心陽虛的情況也有相應的症狀,脾陽虛的情況有跟脾相關的症狀,腎陽虛的情況有跟腎相關的一些症狀。
心陽虛、脾陽虛、腎陽虛,每個髒器陽虛的情況不一樣,那陽虛生內寒,這個寒到底是跟哪個髒腑的陽虛特別相關呢?
陽虛與腎髒關系最密切。腎藏一身之元陽,即一身的陽氣根於腎。《素問·生氣通天論》中寫道,“陽者衛外而為固也”,就是說陽氣有抵御外界邪氣,使身體屏障牢固的作用。陽氣足的人防御能力強一些,陽氣弱的人抵抗力差點。
所以改善陽虛,最重要的是補腎溫陽。那麼補腎溫陽比較穩妥的方法,當然是食療,在這裡推薦幾個特效溫陽食材,經常吃會有意想不到的功效。
1、生姜
生姜是補陽氣上好的食材,大家可以用醋泡著吃,這樣溫補陽氣的力量變得有效和平和,不容易上火。
2、韭菜
韭菜又叫起陽草,有很好的助陽效果,對陽虛引起的性欲低下、性功能障礙都有很好的改善功效,還有通便治便秘的效果,不過不可多吃。
3、羊肉
羊肉也非常溫補,如果和當歸一起做成當歸羊肉湯,效果更好,對女性陽虛引起的痛經、月經不調等病症有很好的改善效果。
4、豬腰
中醫講究以形補形,豬腰有補腎氣、利小便、消積滯等功效,入腎經,對於腎虛引起的腰膝酸軟、疲憊和水腫都有很好的的功效。
以上這4種很常見的食材都有很好的補陽功效,陽虛的人可以經常吃一些,或許體質能夠得到根本的改變。