七種常見東西用來泡水喝，不僅口不干，血糖也更穩，糖友藏好

喝茶是一種消遣，更是一種養生方法，很多研究都表明，喜歡喝茶的人，其抗病能力會大大提高，喝茶真正有延年益壽的作用。對於糖友們而言，喝茶也是控制血糖的小方法之一，很多的茶，不僅可以讓血糖更加穩定，還可以起到預防並發症的作用。今天塔哥就給大家介紹幾種很適合糖友們的泡茶材料，大家可以參考一下。

一、玉米須

【每日推薦食量】3克

玉米須中的多糖類物質具有穩定血糖的作用，它可促進肝糖原合成，而且玉米須所含的皂苷類物質也有輔助降糖的作用。現代醫學表明，玉米須還具有利尿、降血壓、促進膽汁分泌，降低血液黏稠度等功效。

玉米須有利尿作用，能增加氯化物的排出量。其利尿作用是腎外性的，對各種原因引起的水腫都有一定療效。

玉米須對末梢血管有擴張作用，因而有一定的降壓作用。玉米須能促進膽汁排洩，可用於輔助治療慢性膽囊炎或膽汁排出障礙的膽管炎。

值得一提的是，玉米須不作藥用時勿服用。血壓過低的人也不宜服用玉米須，因其降血壓效果太明顯。

二、蓮子心

【每日推薦食量】50克

傳統中醫學認為，蓮子心性味苦寒，具有清熱、固精、安神、強心的功效，當茶喝可清火，但體質虛寒、腹瀉的糖尿病患者不適合食用蓮子心。

蓮子心含有的蓮心鹼，這種營養物質不僅可以調節胰腺β細胞分泌胰島素，幫助糖尿病患者控制血糖，而且對高血壓有一定的輔助治療效果。

蓮子心因含有多種生物鹼、多種類黃酮，少量食用有清熱、降壓和強心作用，大量食用則有麻痺心髒的不良反應，所以切勿過量使用。

三、金銀花

【每日推薦食量】10克

金銀花中含有綠原酸，科學研究表明，綠原酸能夠修復損傷的胰島β細胞，還能改善機體的胰島素抵抗，激活受體，增強受體對胰島素的第三敏感性。因此常服一點金銀花，對於控制血糖有一定的幫助。

金銀花含有肌醇、皂苷、揮發油、黃酮、鞣質，具有較強的抑菌力，可以清熱、解毒、涼血、通經活絡。金銀花具有一定的抗氧化性，因此可以有效提升人體的免疫力，有利於防治多種常見疾病。

值得一提的是，脾胃虛寒、胃痛畏寒、有腹瀉傾向者忌用金銀花。

四、紅茶

【每日推薦食量】15克

紅茶含有大量多酚類物質，具有促進人體產生胰島素的功效，因而可以輔助控制血糖水平，幫助糖尿病患者保持血糖的穩定。

紅茶中的兒茶素在發酵過程中大多變成茶黃素、茶紅素以及分子量更大的聚合物，這些聚合物具有很強的抗氧化性，這使紅茶具有抗癌、抗心血管疾病等作用。

女性糖尿病患者更容易患骨質疏松症，每天飲用一小杯紅茶，能夠有效強壯骨骼。

值得一提的是，習慣吃肉制品的人非常適合喝紅茶，有助於消化降脂。

五、綠茶

【每日推薦食量】5克

兒茶素是綠茶的澀味成分，可以防止血管的氧化，有效預防糖尿病合並動脈粥樣硬化；兒茶素還能減緩腸內糖類的吸收，抑制餐後血糖值的快速上升。

綠茶中含有兒茶素，抗氧化作用較強，能減緩腸內糖類的吸收，抑制餐後血糖上升，還可以防止血壓和血管的氧化，有效預防糖尿病合並動脈粥樣硬化。

綠茶還含有維生素C和維生素E等營養物質，對降血壓、降血脂、防止心血管疾病和預防感冒有益處。

經常飲用綠茶既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以提高睡眠質量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。

六、枸杞子

【每日推薦食量】30克

枸杞子中的枸杞多糖，能增強2型糖尿病患者對胰島素的敏感性，增強肝糖原的儲備，因此對於穩定血糖有著一定的輔助療效。

枸杞子含有維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、煙酸、甜菜鹼、亞油酸及14種氨基酸等，具有緩解神經衰弱、保護肝髒、治療腎虛及玻璃體混濁等眼病的功效。常服用一些枸杞子，具有提升免疫力、延年益壽等功效。

值得一提的是，枸杞子溫熱身體的效果相當明顯，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人不宜食用。

枸杞子不僅可以用來泡水喝，也可以用來直接干嚼，或者作為炒菜輔料。

七、苦瓜

【每日推薦食量】50克

苦瓜含有的皂苷類物質，具有類似胰島素的作用，可以直接降低餐後血糖。而且苦瓜中的維生素C、大量抗氧化劑等，都可以提升人體的抗病能力。

現代醫學認為，苦瓜在防治癌症方面也有著不可替代的功效，常吃一些苦瓜還可以起到降低血脂、減肥、護眼等作用。

苦瓜不僅可以用來炒著吃，更是可以曬干用來泡水喝，對於改善口干與控制血糖有著一定的效果。

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