史上最激勵人心！韓國俏媽咪體重上升7KG「油肚象腿→腹肌筷子腿」女孩全都羨慕到炸！

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對許多女孩來說減肥就像是一輩子的長期抗戰，

尤其站在體重機上的那一刻，就是像是要上戰場般的緊張。

韓國IG紅人Apple Kim，目前育有兩個小女兒，但身材依然保養相當得宜，

「11腹肌、筷子腿」通通難不倒她，

重點是體重不變的她，透過固定的運動，竟然讓她看起來像是瘦了10公斤一般！

  1.保持正確瘦身觀，「體重」只是數字！  

簡單的幾張照片，可以看出Apple Kim從2015年到2017年的變化，

雖然體重從48公斤上升到55公斤，足足多了7公斤！

但是身型卻從豐腴的「蝴蝶袖、大腿贅肉」等等，搖身變成了結實「11腹肌、筷子腿」的性感辣妹，

也讓女孩可以去思考，究竟是體重機上的數字重要，還是視覺上的結實線條比較重要！

  2.自備清爽便當  

身為上班族的女孩，一定都常有個致命的通病！就是「三餐高油鹽的外食族」，

加上工作忙碌導致晚餐晚吃等等，長期下來真的不胖也難！

看看俏媽咪Apple Kim都親手自製便當，以清淡的食物為主，

常出現的食物有番茄、地瓜、烤雞肉、甜椒等等，

如此一來就算每餐都吃飽飽也不會害怕太過油膩導致肥胖！

  3.固定時間運動  

Apple Kim不論是在家裡或是健身房都會固定督促自己運動，

有氧運動和重訓兩項都會做，讓自己肌肉線條更加迷人！

Apple Kim在YOUTUBE上也推出了瘦身訓練的影片，所以想瘦身的女孩不妨快來偷學個幾招吧！

4.抓緊零碎時間動起來

媽媽們的時間總是被親愛的寶貝給佔滿，

但Apple Kim卻能十分善用瑣碎的時間，讓寶貝們一起跟著媽媽做運動！

不論是背著深蹲、背著做深蹲通通都難不倒Apple Kim！只能說媽咪想瘦身的心真的要十分堅強阿！

  5.隨時記錄身型變化  

Apple Kim時常在IG上PO出性感火辣的身材照，

不僅做到紀錄身型的變化，也能讓自己更清楚哪裡是不是又瘦了一點，或是哪裡又胖了一點，

瘦身一段時間之後再回過頭看看以前的照片，就能非常有成就感喔！

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