中醫說：山楂這樣喝 等於運動三小時&山楂減肥法，給我30天，還你一個完美的形體

山楂泡水喝既健胃消食，又能起到一定的減肥作用，而且沒有什麼副作用。下面具體說一下用山楂減肥的方法。

一、選擇好的干山楂。

選擇干山楂時，儘量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發黃的山楂說明曬乾之前就不新鮮了。在超市買山楂時，還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體，儘量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。

二、沖泡前涮洗一遍。

在泡山楂之前，先倒入少量開水，晃動晃動杯子後吧水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附著的灰塵等髒東西。

三、根據山楂數量倒入適量開水。

沖泡山楂時，應根據放入山楂的數量倒入一定的開水，開水溫度最好在80°--90°比較好。一般8--10片山楂干倒入400--500ML開水。加水太少山楂不出味，太多口感過酸，不太好喝了。

四、掌握好喝山楂水的時間和次數。

一般飯後半小時再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1--2此即可。

五、胃酸過多者不宜多喝山楂水。

雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅持每天服用，但對於胃酸過多，經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。

六、山楂發白不宜再喝。

當泡了幾次山楂後，如果山楂發白了，說明山楂已經泡的夠數了，應該及時丟棄山楂換新的，再喝沒味了，也沒有減肥、消食等功效了。（轉自：淄博中醫）

山楂減肥法，給我30天，還你一個完美的形體

山楂泡水喝既健胃消食，又能起到必定的瘦身效果，並且沒有什麼副效果。下面詳細說一下用山楂瘦身的方法。

挑選好的干山楂

挑選干山楂時，儘量挑選顏色亮一些的比較好，顏色發黃的山楂闡明晾乾之前就不新鮮了。在超市買山楂時，還要細心看好山楂是不是有蟲子等屍身，儘量挑選散裝的山楂，這麼自個能有挑選的挑揀一些。

沖泡前涮洗一遍

在泡山楂之前，先倒入少數開水，晃動晃動杯子後吧水倒掉，這麼涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附著的塵埃等髒東西。

依據山楂數量倒入適當開水

沖泡山楂時，應依據放入山楂的數量倒入必定的開水，開水溫度最好在80°--90°比較好。一般8--10片山楂干倒入400--500ML開水。加水太少山楂不出味，太多口感過酸，不太好喝了。

把握好喝山楂水的時刻和次數

一般飯後半小時再喝山楂水比較好，既能協助消化，又能起到瘦身的成效，切記不要空腹喝，天天泡1--2此即可。

胃酸過多者不宜多喝山楂水

儘管山楂水有較好的瘦身成效，並且需求堅持天天服用，但關於胃酸過多，常常胃不適的人士不宜多喝山楂水。

山楂發白不宜再喝

當泡了幾次山楂後，假如山楂發白了，闡明山楂現已泡的夠數了，應當及時丟掉山楂換新的，再喝沒味了，也沒有瘦身、消食等成效了。

https://kknews.cc/health/595ao88.html

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