冬天吃它最養人，治療咳嗽、改善睡眠、排毒養顏，讓你年輕十歲！

紅糖可是名副其實的養生之王，

我們的很多小毛病都可以通過吃它來改善，

有人說會吃紅糖的女性氣色不會差，

但男性也是可以多吃紅糖的，

小編要來告訴大家紅糖應該怎麼吃~

紅 糖 的 功 效

紅糖的口感雖然沒有白糖好，

但是營養價值卻極高，

含維生素、鐵、葡萄糖、葉酸等物質，

不過小編還是想重點跟大家聊聊紅糖在養生上的價值

／ 紅 糖 + 姜 ／

小編自己感冒了是很少喝藥的，一般都是喝一碗紅糖姜茶，紅糖+姜有很好的防治感冒的效果，有些人經常是手腳冰涼，依賴暖手寶，小編建議你們每天喝碗紅糖姜茶，這樣可以

不受手腳冰涼之苦。紅糖姜茶還是女性朋友們的福音，可以幫助我們改善痛經，還可以助孕，效果很贊哦~

／ 紅 糖 + 雞 蛋 ／

產婦經常吃紅糖水煮雞蛋，紅糖+雞蛋可以促進惡露排出，也可以補血補氣，平時女性朋友也可以多吃紅糖水煮雞蛋，能預防乳腺癌，還可以生發養發，男性朋友也可以多吃哦~

／ 紅 糖 + 山 楂 ／

前一段時間小編一個朋友感冒了，咽喉也發炎了，結果沒幾天就好了，小編很好奇就問了她，原來她每天吃紅糖山楂粥，咽喉炎症就消除了，紅糖+山楂除了可以

緩解咽喉不適，還能防動脈硬化呢。

／ 紅 糖 + 枸 杞 ／

現在很多人都是“低頭族”，經常抱著手機，小編建議大家應該多把紅糖配合枸杞食用，可以緩解視力下降，改善肝血不足，還能預防癌細胞的擴散，提高身體的抵抗力。、

／ 紅 糖 + 桂 圓 ／

小編發現身邊有很多人都有失眠多夢的症狀，想要睡一個安穩覺都成了難題，其實用紅糖泡桂圓干就可以改善睡眠。

／ 紅 糖 + 芝 麻 ／

煮粥的時候多放點紅糖和芝麻能改善牙齦上火，還能固齒健齦，那些經常

脫發的人更應該多食用紅糖+芝麻，還有一些頭發稀黃的小孩也可以用這種方式來改善，老年人也不用買保健品了，食用紅糖芝麻粥就能延年益壽。

／ 紅 糖 + 綠 茶 ／

紅糖+綠茶可以很好地中和，因為紅糖屬於熱性，綠茶屬陰，一中和就適合所有人使用了，而且兩者結合還具有補血益氣的作用，能預防和改善貧血症狀。

／ 紅 糖 + 烏 梅 ／

平常很少見到有人采用這樣的吃法，但其實紅糖+烏梅可以驅走風寒，還能滋陰潤肺，腹瀉的時候也應該多吃紅糖+烏梅，能溫暖腸道、止瀉潤腸。

紅 糖 的 做 法

紅糖這樣做超好吃的，

你們有試過嗎？

／ 紅 糖 姜 茶 ／

需要早上喝，有句俗話：早上喝姜如喝人參湯，晚上喝姜等於是吃砒霜，但是陰虛火旺，口腔潰瘍，便秘等症狀不適宜。

食 材

紅糖400克、生姜600克

做 法

1、把生姜洗好刨成末，也可以用機器打，或者用刀切，弄好後放在碗裡備用，也可以切成塊；

2、切好後的姜與紅糖拌勻，將碗用東西蓋好後放蒸鍋裡，大火蒸半個小時後就可以了；

3、蒸好的等冷卻後放冰箱保存，每天早上取一點開水沖泡就好，既方便又好喝。

建 議

1、紅糖姜茶最好從月經干淨後的第二天早上開始連服7天，這樣可以給子宮虛寒的女性朋友帶來好孕。

2、氣血雙虛引起的失眠，還有手腳冰冷，可以加紅棗與桂圓一起煮。

／ 紅 糖 補 血 養 胃 粥 ／

食 材

黑糯米、紅棗、紅糖

做 法

1、把黑糯米清洗干淨；

2、黑糯米加入適量的水煮開，記住水要比平時煮粥稍微多一點；

3、煮開有7/8分鐘的時候，加入紅棗，轉成小火，繼續煮20分鐘，不過這個時間可以自由決定，喜歡吃軟一點的多煮一會兒；

4、最後加入紅糖一起煮5分鐘就好了。

／ 紅 糖 煮 蛋 ／

食 材

紅糖、雞蛋

做 法

1、開水煮沸，打入一顆雞蛋，切記不要攪拌，不然就會散了；

2、煮5分鐘，關火，加紅糖，喜歡甜的多加不喜歡的少見，看個人口味。

紅糖雖然好處比較多，

但是大家一定要適量食用！

參考來源