睡前泡腳撒一把這個，一個月濕氣全無，臉色紅潤小肚子也平了！

冬季來了，我們要注意添衣保暖哦~~

最近，你照鏡子的時分有沒有發現，臉上長痘，皮膚粗糙，頭發一天不洗就油膩膩的，還有小肚子也鼓了起來，身上如同披了一件濕衣服一樣，渾身沒勁。再看看他人，臉色紅潤細膩，神清氣爽，走路都帶風的，這是什麼原因呢？

那是你體內有濕氣了！

濕氣是自然界中氣候要素之一。一起，濕氣也是一種中醫理論概念。中醫以為自然界中氣候濕潤、食肉等是濕氣的來歷，《素問·天元紀大論》：“太陰之上，濕氣主之。”濕邪。《靈樞·水脹》：“此皆嘗有傷於濕氣。”濕性粘滯重濁，易傷陽氣。

濕氣重的損害：

身體濕氣重的話會損傷我們的脾胃消化功用。濕氣重會影響脾胃工作，損傷身體脾陽，身體由此會呈現消化不良。水濕由內而生，會加劇濕氣。

如果身體內的濕氣過重，也會影響你的關節活動。因為濕氣會阻滯關節，導致關節疼痛，嚴峻時患者甚至會無法屈伸，所以濕氣重的患者常常會覺得頭困身重，四肢酸楚，很難難移。

濕氣重的損害還有影響身體氣機。濕氣屬於重濁之邪，會停留在我們的髒腑經絡，然後影響氣機，造成髒腑功用反常。濕阻中焦會造成脾胃失調，表現為脘痞腹脹或毫無胃口；濕邪滯留下焦會損傷患者的腎髒及膀胱，患者由此呈現小幅脹滿、小便淋漓等問題。

中醫以為，去濕氣，首選泡腳

秋冬時節每晚泡泡腳，可以促進血液循環、舒筋活血、暖身驅寒，並且能去濕氣，讓我們睡得更好！

泡腳是一個很好的生活習慣，也是攝生保健，防止疾病的好辦法。泡腳能影響足部的穴道、反射區和經絡，增強機體的免疫力，防護各種毒素對人體的損害。泡腳還可以促進人體的血液循環。腳自古以來就有人體的第二心髒之說。

從攝生理論看，腳離人體的心髒最遠，而擔負最重，因此，這個當地最簡單導致血液循環欠好。特別對那些常常四肢冰涼的人來說，常泡腳是一個極好的攝生辦法。常泡腳可使人體經過促進血液循環、經過輕輕出汗，加速機體各種代謝廢物、各種毒素的有效分泌，減輕或消除外來之毒、內生之毒對人體健康的損害。

盡管泡腳可以祛濕，可是作用卻不顯著，想要完全鏟除濕氣，還得在裡面花點心思！

一、艾草泡腳

艾草放進泡腳水裡能對身體有大成效。關於身體濕氣重的人來說，更能祛濕防病的成效。

艾葉泡腳是我們感覺最便利的，去藥店買點艾葉，水開了放點艾葉進去泡，然後用來泡腳，作用也行，但艾葉不是每個人都能觸碰的。

因用艾葉泡腳時，血液會流向下肢，這時分腦部簡單呈現供血缺乏，因此有心腦血管疾病患者、簡單感覺胸悶頭昏的人，是不宜用艾葉泡腳的。經期婦女最好也不要用艾葉泡腳，兒童不宜用過熱的水泡腳。

泡腳時刻：

艾葉泡腳的時刻最好挑選每天晚上飯後的半個小時，這個時分泡腳作用最好。

二、生姜泡腳

生姜泡腳時參加適量黑醋，可以很好的影響足底穴道，增強各體系的推陳出新，然後使人體放松、緩解疲憊，然後改進睡覺質量。還能改進氣血、保養腎髒，可以有效推遲變老，延年益壽。

三、白醋泡腳 安神助眠

睡覺前，在半盆水中參加100-150克醋，水要溫熱水，把腳放入其間泡大約半小時，長期堅持，定會有意想不到的收成。

以上幾個資料，都是可以協助我們改進身體質量，祛濕去病的，只需堅持下去，身體一定會給與自己好的反應！

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