長得胖因為體內暗藏4大劇毒！對症推薦4大解毒秘方

人體常常被形容為化工廠，時時刻刻都在不停的進行消化吸收，相應也會產生很多廢棄物被身體所排洩掉。但是如果身體代謝系統出現異常，這些毒素就會堆積在身體裡面。長久下去不僅會影響身體健康，還會造成肥胖。這就是減肥為什麼要先排毒的原因。那麼如何呢?

1、宿便：排便困難，有時甚至一連3天以上不排便。長此以往會導致腹痛，並增加患腸癌的風險;還會讓皮膚變粗糙。

排毒妙招：瘦身蓮霧汁

原料：蓮霧8顆，飲用水200毫升。

做法：將蓮霧清洗干淨，切片；將切好的蓮霧和飲用水一起放入榨汁機榨汁。

蓮霧還是一種可以治療多種疾病的佳果，可以用來治療肺燥咳嗽、呃逆不止、 痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾以及糖尿病等病症。用果核炭研末還可治外傷出血、下肢潰瘍。 另外，民間有“吃蓮霧清肺火之說”。人們把它視為消暑解渴的佳果，習慣用它煮冰糖治干．咳無痰或痰難咯出。常吃這種水果可以消涼退火、改善便秘的症狀。

2、“壞膽固醇”：在體內長期積累，容易導致動脈硬化、心絞痛、心肌梗死，腦梗塞等心腦血管疾病。

排毒妙招：南瓜飯減肥

材料：南瓜400克、大米200克、食油2湯匙、食鹽1茶匙、清水500毫升。

制作方法：將南瓜去皮去籽後切成小塊;大米清洗干淨備用;炒鍋內倒入2湯匙食油燒至7分熱，然後倒入南瓜塊翻炒1分鐘;倒入洗淨的大米與南瓜炒勻，然後加入約500毫升清水，使其剛好沒過大米，蓋上鍋蓋轉為中火燜10分鐘，然後打開蓋調入鹽翻炒均勻，再次蓋上鍋蓋用最小火燜15-20分鐘收干水分後即可。

南瓜飯減肥可以當成主食進行您的減肥計劃，避免節食減肥和不吃主食減肥方法帶來的負面影響。南瓜果實中有7%~17%的果膠，其吸附力很強，能黏合與消除人體內的細菌及其毒性物質，保護消化道黏膜，對消化道潰瘍有一定療效，還能黏結膽固醇，防止動脈硬化。

3、濃稠血液：長期積累會增加患動脈硬化和血栓的風險。

排毒妙招：瘦肉山藥炒木耳

材料：山藥300克、木耳

做法：將山藥切薄片備用食譜瑜伽。木耳用清水泡軟,摘去根部,清洗干淨,撕成小朵。鍋中油熱後,盛出備用減肥,放入肉片翻炒至完全變色。鍋中重新放少許油,加少許清水翻炒至熟減肥,放入山藥、木耳翻炒均勻。放入肉片翻炒均勻,加鹽、雞精調味即可。

山藥最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白。能預防心血管系統的脂肪沉積,防止動脈粥樣硬化過早發生,對人體有特殊的保健作用,保持血管的彈性,這是一種多糖蛋白質,減少皮下脂肪沉積,避免出現肥胖。所以,山藥是一種非常理想的減肥健美食品。

4、內髒脂肪：體重超重，特別是腹部肥胖的人一般內髒也會積累較多脂肪，容易導致心率過速、糖尿病、肝硬化等。

排毒妙招：洛神荷葉茶

原料：洛神花3朵，荷葉3克，檸檬1片。

做法：首先將洛神花、荷葉用水清洗干淨，瀝干。然後將備好的洛神花、荷葉放人干淨的茶杯中，倒入500毫升的沸水沖泡，再加入檸檬片，約浸泡5分鐘，即可飲用。

洛神花、荷葉和檸檬，都堪稱消脂方面的“能手”。這款集三者於一體的洛神荷葉茶，可以讓三者之間的利尿消脂功效相互促進發揮，可在分解脂肪的同時，有效阻止身體對脂肪的吸收，進而達到減脂瘦身的功效，而且實踐證明，此茶還特別適合腿部脂肪過多的女性，所以是非常難得的纖腿茶飲。

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