半夜女子氣得昏倒，送醫院搶救，醫生說：只因睡前常做一件事

半夜一輛急救車停在樓下，只見醫生和護士匆匆忙忙的將一名女子放到救護車上，路上醫生就進行了心電圖測量，結果顯示竟是急性心肌梗死！

送到醫院後，醫生對其進行了氣管插管、呼吸機輔助呼吸，兩名醫生一同進行心肺復蘇搶救，幸運的是，搶救及時，心電監護儀上的沒再發出刺耳的警報聲！

搶救室外跟隨了一名男子，聽到女子搶救無事，終於放了心。

兩人到底是什麼關系？半夜發生了什麼事情？

醫生與男子溝通，了解細節：

男子說，“我兩是夫妻關系，結婚兩年了，一直沒有孩子。我兩都去檢查過，身體都還行，但就是懷不上。”

醫生又問：“今晚發生了什麼事情？”

男子支支吾吾的，不好意思說，醫生搶先說：“今晚和患者同房了？”

男子不好意思的點了點頭，說：“嗯！”醫生說：“你繼續說，在醫生面前有什麼就說，不必忌諱。”

男子繼續說：“我兩一直沒孩子，現在著急了，每次同房，我都很著急，導致她不高興，這次也是怪我！進行一半她就把我推開了。一旁的她很生氣，在她上完廁所後，昏倒了，我立即撥打了120。你們就來了。”

醫生了解了大致情況，說：“看樣子，你們夫妻生活一直不是很好，導致每次她都很生氣，而生氣會使身體交感神經系統處於興奮狀態，在原有‘興奮’的基礎之上，會促使體內釋放大量去甲腎上腺素和腎上腺素，這時心跳加快，血壓會升高。長期如此對睡眠會有影響，久而久之，就易突發急性心肌梗死。”

醫生提醒：睡前不要做這5件事，否則會導致睡眠質量下降。

第一件事：睡前不要生氣

中醫講“怒傷肝”，生氣會導致肝氣上逆，易導致煩躁、失眠、多夢。

建議睡前不要談煩心的事來干擾自己的情緒，若因夫妻生活不和諧，最好在白天時交流交流，找到原因一起解決。

第二件事：睡前不要喝酒

有些人認為，睡前喝點酒，有助於睡眠。事實，能助眠，但可能會影響睡眠質量。因為喝酒後人身心放松，會讓人睡眠幾乎停留在淺睡期，醒後會感覺幾乎沒睡過。

建議暫時性失眠，可以喝點酒幫助入睡，但不要長期如此，同時也要控制好喝酒的量。

第三件事：睡前不玩手機

俗話說“食不言，寢不語”，因睡前說話、聊天會讓人思維活躍、大腦興奮。而現代人睡前更多是玩手機，這樣也會讓人精神活躍，不利於入睡。

建議 想要睡得快、睡得好，早早把手機放一邊，關燈睡覺。

第四件事：睡前不要吃夜宵

睡前吃東西是現代很多年輕人的習慣，不吃睡不著啊！但要知道睡前吃東西會增加胃腸負擔，導致胃酸分泌增加，很容易半夜胃食道逆流。

建議睡前2小時不要吃東西，若睡前肚子餓了，可以喝點溫熱牛奶，還有助於促進睡眠，但不要喝太多，否則半夜起夜一樣會影響睡眠。

第五件事：睡前不要運動

適量的運動能緩解壓力，但不要劇烈運動。

建議睡前2小時左右不要運動，可在下午4-5點適量做些運動。另外，劇烈運動在睡前是不適宜做的，反而會導致大腦過度興奮，出現失眠。

急性心肌梗死，不在是老年人的“專利”，近年來，45歲以下急性心肌梗死佔全部急性心肌梗死患者的16%。而北京市急性心肌梗死發病監測信息平台顯示，25歲以上人群發病率逐步上升，特別是35-44歲人群發病率上升幅度最大。

預防心肌梗死發生，日常生活要注意以下幾點：

一，避免情緒激動

一些急性心肌梗死患者因激動、緊張、生氣、憤怒等激烈的情緒變化誘發。

據報道，美國有一個州，平均每10場球賽，就有8名觀眾發生急性心肌梗死。所以要學會放松精神，對任何事情要能泰然處之，不能鑽牛角尖！

二，清淡飲食更健康

多吃些粗糧、青菜、水果類等食物，多多補充身體需要的維生素和礦物質，且每頓飯不要過飽，七八分飽即可。

注意補充α-亞麻酸，可預防心腦血管疾病。現代研究發現，α－亞麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑制血小板凝聚，減少血栓的形成。同時擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率。亞麻酸在人體內還可以轉化為被稱為“血管清道夫”的EPA，對抑制血栓性疾病有一定作用。

每天食用蘇子油即可補充人體所需的α-亞麻酸，其α-亞麻酸含量在67%以上，日常將5ml蘇子油拌入200ml酸奶中，充分拌勻，二者即可形成一種可溶性蛋白質，更易於人體吸收。

第三，適量運動

適量運動，可改善血液循環，增加心肌功能和肺活量。不論什麼季節，養成適量運動的習慣，可避免心肌梗死等猝死發生。

第四，不要熬夜

偶爾熬夜一兩次，對身體不是很大，且能緩解過來。但長期熬夜會透支身體，降低身體免疫力，也會導致神經衰弱。

最好在晚上11點之前睡覺，保證每天心情舒暢和情緒穩定！

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