這個症狀是腦中風的前兆，5個動作10秒自測，防患於未然
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在發生腦卒中之前，許多人會有一些“小中風”症狀，因為其常常發生於中風前的幾天時間之內，所以小中風又常常被認為是中風的緊急征兆！
正是因為小中風的症狀較輕，病發短暫且症狀常見，所以常常被大家忽略。
放任不就醫，中風幾率達30%~50%
小中風是指暫時性腦缺血，它是中風前兆，患者可能出現臉歪嘴斜、口齒不清等症狀，通常數分鐘或數小時恢復正常；若置之不理，三個月內中風機率達30%至50%。
一般而言，暫時性腦缺血症狀，24小時內可完全恢復，但磁振造影（MRI）檢查，仍可能發現腦血管阻塞痕跡。
患者若未就醫，找出致病原因並治療，恐會演變為中風。
小中風的5個前兆
1、突然感到臉部發麻、上下肢或單側肢體無力或麻木；
2、突然講話都講不清楚了、甚至不會說話，但神志清楚；
3、單側或雙側眼睛視物模糊，甚至一過性眼前發黑；
4、突發頭暈，平衡調節障礙或行走困難，有的人是天旋地轉。
5、突然不明原因的頭痛欲裂
如果發現家人出現類似有小中風的症狀，但又不能確定的話，可以通過以下五個快速判斷的方法，10秒鐘就能識別是否會中風。
10秒自測法
1、看眼神
主要是看看患者在頭部完全不動的狀態下，眼睛能不能跟著手指上下左右自如地轉動。
如果不能，則要警惕中風。
2、指鼻尖
請患者用自己的手先平放在側前方，然後用食指迅速指到自己的鼻尖，左右手都要測試一下，這是為了看看患者的協調能力如何。
3、看舌頭
請患者把舌頭伸出來，如果可以正常伸出來，且伸出的舌頭並不是不由自主地歪向一邊，即可判斷為正常。
4、抓手指
請患者分別用兩只手緊緊地抓住測試者的一根手指，如果抓力很緊，拔不出來，即為健康；若抓力小，測試者的手指輕易就能拔出來，則要考慮肌力有問題。
因患小中風的人通常表現為：一只手肌力正常，一只手肌力下降。
5、抬大腿
測試者輕輕壓住患者大腿，看患者是否能夠克服重力及測試者給予的一定壓力正常抬起來，如果無法很好地抬起腿，則說明患者腿部肌力出現了問題。
此外，還有常見的120方法，可輕松辨別中風
1：首先，看嘴歪不歪。
2：其次，兩只胳膊抬起來，一邊掉下來。
0：最後，聆聽一下，說話清不清楚。
注意：
一旦發生120症狀，請馬上撥打120急救電話，然後立刻躺下別亂動。
哪種人更易患上小中風
中風從來不分年齡和性別，相對而言，50歲以上，肥胖、高血壓、糖尿病患者相對容易高發。
有中風家族史者
與高血壓病一樣，腦血管病具有遺傳傾向。
高血壓
高血壓與中風的相關性高達30%。
糖尿病
糖尿病患者的糖代謝和脂肪代謝紊亂，增加了動脈化和發生腦血管疾病的危險性。
肥胖人群
肥胖者血液中脂類增加，導致動脈粥樣硬變，使血管彈性減弱，進而成為高血壓病，以致腦梗塞與腦出血的發生。
如何預防小中風
晨起飲水一杯
漱口後飲溫開水一杯，既有沖洗胃腸的作用，又可稀釋血液，降低血液黏稠度，通暢血液循環，降低血壓。
耐心排便
切忌排便急躁、屏氣用力，那樣有誘發腦出血的危險。
蹲位易疲勞，建議選擇坐便，如有習慣性便秘，要多吃蔬菜、香蕉等水果和纖維素多的食物，克服排便困難。
每天200克水果和蔬菜
美國心髒協會《中風》雜志刊登一項中國新研究發現，每天吃200克水果（大約2個蘋果）和200克蔬菜，中風危險可分別降低32%和11%。
果蔬吃得越多，中風風險降低越明顯。
這是因為多吃果蔬有助於降低血壓、增強血管功能、減少體內脂肪、降低膽固醇和炎症。
每周至少吃3次魚
日本進行的一連串研究發現，每天吃270克魚肉的漁民，比每天只吃90克魚肉的農夫，因中風而導致死亡的機會要少25%——40%。
補充葉酸
葉酸促進高半胱氨酸轉化為對血管無損害的蛋氨酸，還能降低血液中半胱氨酸的濃度，進而降低腦中風和冠心病的發病率。
常見的番茄、胡蘿卜、白菜、萵苣等蔬菜均含有豐富葉酸。
飲食少鹽，少糖，少油
每日吃鹽不超過5克，少吃罐頭，加工醃制食物，減少調味醬料的使用；每日油脂量不超過50克，食物烹制多用蒸煮燒方式，避免油炸方式；同時，少吃甜的食物，糖分高的水果也不宜多吃。
四個動作防中風，百試百靈
1、搖頭晃腦防中風
平坐，放松頸部肌肉，然後前後左右搖頭晃腦各做 30~50 次，速度宜慢，每天早晚各做 3 次。
頭部前後左右旋轉，可增加血管的抗壓力，有利於預防中風。
2、按摩頸部少中風
雙手摩擦發熱後，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚發熱發紅為宜。
按摩頸部可促進頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，改善大腦供血，預防中風發生。
3、聳肩防腦梗塞
每天早晚做雙肩上提、放下的動作，每次做 4~8 分鐘。
聳肩可使肩部神經、血管和肌肉放松，活血通絡，為頸動脈血液流入大腦提供人工驅動力。
4、空抓手防腦溢血
各做3次空抓手，每次各做 400~800 次。研究發現，缺少鍛煉的腦血管壁異常脆弱。
再說兩句
切記，一旦發生小中風，最好別自行讓患者服用降血壓藥。
通常出血性中風治療方式為降血壓藥，或開刀引流出血；若是缺血性中風，因血管已阻塞，一旦服用降血藥反而會造成血壓太低，血流推力減弱，腦血管阻塞情況加劇。
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