血管的「清潔工」終於找到了,每天吃兩口,血管一生不堵不硬
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正如人的年齡，血管也有年齡，這裡的「血管年齡」實際上是指人體大動脈血管的功能狀態，
近代臨床醫學之父、英國著名內科醫師Thomas Sydenham指出：
人體動脈的僵硬度代表了血管年齡。
即：一個人的生理年齡並不是由他出生日期所完全決定的，動脈年齡才是人體的實際年齡。
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動脈管壁較厚且具有收縮舒張功能，血液流動就相對平緩，
相反，如果血管變硬，心臟為了保證血液的供給會做調整，不說血管本身受到的壓力衝擊。
最重要的是：血管外周的人體器官就會每分每秒受到不正常血壓的磨損…
這種損傷幾乎是不可逆的。
由於人體有很強的協調、適應能力，有一半以上的血管老化的人，初期是沒有任何身體上的直觀表現的。
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如何才能知道自己的血管年齡？從而防範於未然呢？
下面介紹兩種醫學上通用的方法，比較科學，值得微信上每一個人測一測！
血管年齡初步測
值得微信上每個人測一下
如果您平時有做血脂檢測，可以拿出化驗單對照上面的數值，來計算一下：
「血管年齡」= [ 血總膽固醇（TC）— 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）] ÷高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）
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正常數值為＜4，數值越小動脈硬化的程度就越輕，引發心腦血管疾病的危險就越低。
如果動脈硬化指數≥4，說明已經發生了動脈硬化。
數值越大，動脈硬化的程度就越高，發生心腦血管疾病的危險也就越高。
這個方法是醫學上通用的一種方法，如果平時沒有體檢的習慣，
也可以根據自己的生活習慣來做幾道測試題。
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下面12題目，根據自己的情況作答，回答「是」則記一分：
1.情緒壓抑；
2.過於較真；
3.嗜吃速食麵、餅乾、點心；
4.偏食肉類食品；
5.不願運動；
6.每天吸煙支數乘以年齡超過400；
7.爬樓梯時胸痛；
8.手腳發涼，有麻木感；
9.忘性大，經常丟三落四；
10.血壓升高；
11.膽固醇或血糖升高；
12.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
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符合其中1～4項，說明血管年齡尚屬年輕；
符合5～7項，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
符合8～12項，說明血管年齡比生理年齡大20歲以上。
專家建議： 30歲以後，應定期檢查頸動脈超聲，
而在確診有血管類疾病後，需要做進一步的CT、核磁等更精確的影像學檢查。
飲食決定血管一半好壞
協和專家推薦「天然阿司匹林」清血管
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人出生的時候血管是很好的，但因為我們進食習慣的不同，人老了呈現出不同的血管年齡狀況。
您看看菜碗邊上的油脂，血管管壁上也常出現這樣的情景。
都說解鈴還須繫鈴人，這吃出來的血管毛病，我們也應該要把它吃回去，
特別是剛剛測試之後血管年齡偏大的朋友。
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北京協和醫院糖尿病中心主任向紅丁老師為大家寫了一個這樣的「天然血管阿司匹林」菜單，值得收藏：
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▲ 向紅丁老師
黑木耳：抗凝結
黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。
臨床實驗證明，吃黑木耳8小時之後，血液依然難以凝聚。
生薑：保持血管整體狀態
生薑中所含的薑油酮、薑烯酚等物質具有抗凝血功能。
平時吃一些生薑末或薑粉，血液會保持良好狀態，不易出現血栓。
大蒜：增項心臟收縮能力
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大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，還可增強心臟的收縮力量，
降低動脈血管的阻力，使血液循環通暢，預防血栓形成。
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洋蔥：防止血管損傷
洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚，對抗血栓形成。
它還能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內壁光滑，富有彈性。
紅葡萄酒：對抗血栓形成
紅葡萄酒中所含的白藜蘆醇，能降低血小板的凝聚力，對抗血栓形成。
飲用紫葡萄汁也具有對抗血栓形成的作用。
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綠茶、果蔬：降低血液黏稠問題
另外，綠茶對抗血栓的功效也很強；
蔬菜與水果中所含的維生素C及纖維素，也能降低血液黏稠度，預防血栓形成。
飯前運動，幫血管駐齡
除了上面這些菜單以外，這個飯前運動也是很重要的。
國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，
都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。
如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
總想著有問題就吃藥的想法是不科學的，藥物也不是萬能的。
生命的維持離不開血液，任何一段血管的病變都可能給生命帶來危險，日常的這些保護非常重要！
協和老師推薦的這個「天然血管阿司匹林」食譜裡的，都是血管最喜歡的食物，
能夠幫你的血管逆齡生長，千萬別忘記收藏了！
科學的血管年齡測試法也一定要發給朋友們測一下哦！
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