可以讓寶寶一覺睡到天亮，中途不吵不鬧，寶媽們快來學學

睡眠對孩子的生長發育實際上是有特別重要的作用的，因為在每個睡眠週期裡面，比如生長激素是在睡眠週期裡面以脈衝形式分泌出來的，家長老話也說，孩子睡一覺長一點，這是有道理的，所以睡眠對孩子的生長發育有特別直接的作用。

另外，從日常生活中大家感到，睡不好的孩子吃不好、玩不好，特別難帶，所以有的孩子睡眠品質特別差和睡眠特別不規律的孩子，身高和體重都受到非常大的影響，所以直接影響到孩子的生長生育。

月子裡一晚上醒四五次都不是個事，7點睡下，9點、11點、1點、4點，幾乎每隔兩小時就要起來餵奶，拍嗝，有時候餵奶喂到睡覺，立馬驚醒好怕捂到孩子，這樣算下來一晚上睡夠五小時已經算奢侈。

好不容易熬到出了月子，結果又碰上寶寶嚴重吐奶，剛剛喂完準備豎起拍嗝，寶寶一口奶如洪水開閘全給噴出來，看著他難受的樣子，為娘的心都碎了，幾乎一整晚心驚肉掉根本無法入眠。

三個月的時候，寶寶終於不吐奶了，以為苦日子終於熬出頭了，結果娃卻得了濕疹，開始是嘴角旁邊小小幾粒，沒幾天發展到臉上額以及頭上全是一大片亮晶晶的小水泡，娃哼哼唧唧各種抓耳撓腮，頭上臉上一道道被自己抓破皮的血印子，此時的你就更甭想安心睡覺了，半夜還得抓著他的手防止他自己抓傷。

四五個月以後，孩子晚上精神極度亢奮，往往大人已經困得睜不開眼了，他依然精力充沛咿咿呀呀要你抱著他臥室客廳來回穿梭，不折騰上一兩個小時別想睡覺。

這可一點都不誇張，完全是我親姐帶娃的真實寫照（鵝親眼目睹）。相信不少媽咪都深有體會，真是欲哭無淚啊有木有？自從生娃之後，姐姐就一直跟我抱怨自己從來沒好好睡過覺。

那麼，讓娃好好睡個覺真的那麼難嗎？今天，我們就來談談寶寶睡覺這個問題。

1. 白天儘量讓寶寶外出呼吸新鮮空氣

小寶寶在得到適當刺激後，晚上他自然會疲累想睡覺。其實，人是有慣性的動物，你可以讓寶寶從在提籃或是推車裡睡，慢慢調整成隻到床上睡，最後讓他以為睡覺一定要在小床上，培養寶寶的習慣、規律性，另外，也要讓寶寶習慣在醒著的時候就自己躺在小床上，不需要人陪，自己入睡。

2. 限制和寶寶一起睡的時間

最晚在寶寶6個月大的時候，就不要再讓他和你一起睡了。原因有兩個，第一，寶寶開始長大，活動力也愈來愈強，晚上睡覺翻來翻去，一不小心就會摔下床去。第二，寶寶不但需要多一點的空間，和你同眠也容易干擾你睡眠，所以，最好開始讓寶寶學習著自己睡覺，通常寶寶出生就和媽媽一起睡覺的時間愈長，要自己睡就愈困難。

3. 如果寶寶半夜哭鬧 不要馬上去抱他

尤其是6個月以後的寶寶，晚上有短暫的哭泣是很正常的，但如果他哭個不停，這時你只要陪著寶寶，讓他安心，或是輕輕的拍拍他，跟他說說話，就離開房間，千萬不要覺得可憐又去抱他，這樣會讓寶寶覺得只要哭你就會就範，會很難養成他自己睡覺的習慣，寶寶自然不會一覺睡到天亮啦。

4. 白天減少睡眠

隨著寶寶一天天的長大，他的睡眠時間也會愈來愈集中，假如你家的寶寶白天睡不停，晚上眼睛亮晶晶，那怎麼辦呢？我建議你可以縮短寶寶在白天的睡覺時間，這樣晚上他就會感到疲累，自然就會乖乖睡覺，一覺睡到天亮啦。 至於要如何縮短寶寶白天睡覺的時間呢？你可以在白天寶寶想睡時，讓他喝水、搖醒他，或是可以在他白天睡最久的那一覺前一餐，讓他吃少一點，他就可能會因為肚子餓，而不會睡那麼久了。

5. 給寶寶一個安撫物

不少寶寶的確會對某種特定物品產生依賴，所以，當寶寶不想睡覺時，可以給他一個他喜歡的玩具或物品陪伴他，在安心的狀態下，比較容易入眠，但要確定這些物品的安全，最好是不會發出聲響的，像是毯子或是布熊都可以。假如能力所及的話，建議你可以準備兩個一模一樣的東西，防止萬一有狀況發生，安撫物不小心壞了或掉了，還有另一個可以應急，如果是用玩具當寶寶的安撫物，一定要確定上面的緞帶或裝飾已經剪掉或縫死了，避免寶寶誤食的危險。

睡眠有另外一個重要的作用，能夠促進腦的發育，有一個明顯的益智作用。另外還有一個很好的儲能作用，為了白天更好的活動、更好的認知、更好的智力的發展，所以睡眠是相當重要的。

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