經常皮膚粗糙、四肢乏力？內附體內毒素超標自測，4種清腸食物幫你排走毒素感覺煥然一新～！

經常皮膚粗糙、四肢乏力？內附體內毒素超標自測，4種清腸食物幫你排走毒素感覺煥然一新～！

有時候吃錯食物而肚瀉真的挺麻煩的，身體更會不舒服幾天，而且可能還是因為體內毒素超標，更而令身體出現更多的其他問題，例如：皮膚粗糙、四肢乏力、腰腹部出現贅肉、患有風濕癥等等⋯⋯可先做個以下的測試看看你的體內毒素有沒有超標，而再看看有什麼食物可以清清腸胃。

體內毒素超標自測

1.早晨不能在固定的時間自然醒來，起床後四肢乏力。5分

2.梳頭時持續掉頭髮。5分

3.患有風濕癥。10分

4.腰腹部出現贅肉。10分

5.經常發生便秘或腹瀉。5分

6.呼吸道容易「上火」。5分

7.臉部皮膚粗糙。5分

8.換季時經常皮膚瘙癢。5分

9.工作1小時後，就感到身體倦怠，胸悶氣短。5分

10.無名的火氣很大。5分

11.進餐甚少，味如嚼蠟。10分

12.經常失眠，即使睡著了，又老是在做夢。10分

13.免疫力下降，春秋流感一來，難逃「流」運。5分

說明

1.如果累積總分超過20分，就表明您體內已有少量毒素堆積

2.如果累積總分超過40分，說明您體內毒素堆積已較為嚴重

3.如果累積總分超過60分，您體內已經有非常大量的毒素堆積

如果不馬上清除，很可能引發其他不良癥狀！

清腸食物

1.海帶

海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。它還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素的能力，並將其排出體外，在排毒減肥的同時，還有預防白血病的作用，一舉兩得。

2.魔芋

魔芋中含有束水凝膠纖維，大大促進了腸道的生理功能蠕動，也減輕了它要承受壓力。另外，魔芋中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁中形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁的廢物。

3.木耳

木耳中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。

4. 糙米

因為糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，就能有效提高人體免疫力，促進血液循環，為腸道輸送能量。其實大量的膳食纖維都可以促進腸道有益菌的增殖，預防便秘和腸癌。

所以，平常飲食要小心，日常習慣要養好，避免身體積聚毒素，以防便秘和腹瀉！

參考來源