這幾款美食，女人一定要收藏好了

這幾款美食，女人一定要收藏好了

美白去斑湯：綠豆5錢、赤小豆（紅豆）5錢、百合5錢

現代人生活忙碌緊張，加上無形的精神壓力，往往一把無名火氣就容易上升起來；而臉部肌膚也因承受太多的刺激，黑斑、老化……等惱人問題，也就一一浮現。下面這一款“美白去斑湯”，不僅止於保養美容，更可在炎熱的氣候中消暑解渴，促進血液循環，一舉多得。將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。

綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素（A、B1、B2）、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等功效。

去斑美容湯

[原料/調料]：冬瓜適量，排骨適量，玉竹15克，白芷15克，枸杞 15克，麥門冬 1克，生姜片 2片

[制作流程]

(1)將1000cc注入鍋中煮開後，放入生姜及排骨煮滾去血水，取出排骨用冷水沖洗干淨。

(2)另取鍋注入1000cc的水煮開後，放入所有材料同煮1個半小時即可。

營養價值

勝瓜中含有豐富的多種營養元素，其中特別是能防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C最多，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩。

蘋果蜂蜜

蘋果在減肥食品裡早已是家喻戶曉，但是如何將他做的美味可口，大家不斷研究減肥食譜，推陳出新。這裡，就為大家獻上一種瘦身粥做法。

材料：白米半杯、蘋果1個、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

做法：准備好材料，白米洗淨瀝干，蘋果洗淨後切粒去籽；鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘；蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。蘋果蜂蜜粥是含低脂肪，用蜂蜜代替白糖減少了熱量的攝入，想要瘦身的MM試試吧，不錯的早餐粥。

豬肉參棗湯

做法：豬瘦肉適量，人參適量，淮山藥適量，紅棗20克，精鹽適量。

先將豬瘦肉洗淨切塊，與洗淨的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內，加水適量，先用武火煮沸，再轉用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調味，佐餐食用。

功效：益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效，適用於氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

參考來源