小甜甜瘦到52公斤！大方分享減肥方法，進食順序超關鍵

圖片來源：小甜甜臉書

小甜甜最近瘦身有成，3年內瘦了近28公斤，並大方分享瘦身祕訣，除了早睡早起好習慣之外，運動和飲食也是很大的關鍵。小甜甜表示自己以前會吃來路不明的減肥藥和禁食，造成身體嚴重出問題，後來找到正確的減肥方式才改變，就讓我們來看看她的減肥重點吧！ 

小甜甜瘦身Point 1 >>一周3到4次健身房，教練特訓

小甜甜三年前開始嘗試一周3到4次到健身房運動，1次2小時，並交由教練進行特訓。小甜甜表示運動對她來說是一種發洩，流程中輪流使用跑步機和腳踏車、搭配做有氧運動和重量訓練，持續下去會有很好的效果。

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小甜甜瘦身Point 2 >>競走姿勢要正確，減肥效果超高！

另外小甜甜推薦大家平常可以透過「競走」來瘦身，不過不是隨便走走，她強調競走的時候一定要夾緊屁股、挺胸加縮小腹，這樣才能達到最好的效果，小甜甜還曾經透露自己之前到日本旅遊3天，就是靠這種方式一天瘦了1公斤，走路姿勢正確對減肥的重要性可是很高的喔。

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下一頁還有三餐飲食的瘦身關鍵喔！

小甜甜瘦身Point 3 >>飲食進食順序「湯→菜→肉→飯」

小甜甜在減肥的時候，三餐可說是非常嚴格的！她表示湯、菜、肉、飯的進食順序一定要改變。小甜甜說～首先喝湯讓位有飽足感，接著吃菜類，最後夾肉配飯，這樣一來不會因為吃一堆飯而增加了很多的澱粉，或是因為吃了肉而增加過多蛋白質！習慣改變之後效果會很好喔！

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張可昀（1984年9月13日－），藝名小甜甜，出生於台灣彰化縣，臺灣女藝人。原名「張倞耘」，曾用名「張巧宜」、「張芳奕」（一度過繼母系，改稱「陳芳奕」），2013年10月由為好友蝴蝶姐姐改名的命理老師，改本名為張可昀，從小被外祖父母和舅父養大，隻身到台北後，汪建民和寶媽成為她的乾父母，而他們都是「仨個口演藝事業有限公司」旗下藝人。

自私立宜寧高中應用外語科（英文組）畢業後，到友松傳播上班。在友松傳播製作的緯來綜合台綜藝節目《電視笑話冠軍》參賽取得冠軍並轉任該節目評審，其後則以

諧星角色積極的在螢幕前曝光，連2004年當時《神出鬼沒》都接下通告，2007年成為《大明星運動會》和《娛樂百分百》的固定來賓，也在蔡康永主持的《兩代電力公司》以不計形象的裝瘋賣傻來吸引觀眾，2011年與好友蝴蝶姐姐、小優成立「孝女時代」。2012年《球愛天空》女配角。2014年憑《雨後驕陽》入圍第49屆金鐘獎最佳戲劇節目女配角獎

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