洗澡時別傻傻的做這「五件事」，小心腦供血不足引發中風、猝死，尤其是年過40的人要特別注意！

我們每天或者隔三差五的就要洗一次澡，睡前泡個熱水澡也是一種很好的養生方法，可以促進血液循環，還能緩解疲勞，讓你睡得更好。

可是如果洗澡的方式不對，卻會讓你生病。

現在為大家介紹常見的五大誤區。

1.擠太多沐浴露

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜鹼，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。

經常用很多沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，殘留在皮下組織中，引發乾燥、過敏性皮炎等。

2.睡前沖個澡

水溫太高也會帶動體溫的增長，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。

建議在睡覺前兩個小時洗澡，如果只能在睡前洗澡，建議在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

3.一起床就沖涼

早上洗澡有很多好處，可以促進大腦興奮，一天下來精神滿滿，但如果沒吃早飯就洗，很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克。

如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現腦供血不足、虛脫。

早起洗澡要安排在早飯後半小時。

4.飽餐後洗澡

吃飽飯後不宜洗澡。

剛吃完飯以後，大量血液聚集在胃部，這個時候洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。

5.洗澡的時候搓得太用力

皮膚表面的角質層、脂質膜可以保護身體不受外界的傷害。

用力搓皮膚就會破壞這層保護膜。

建議增加洗澡的次數，而不是「攢著洗，用力搓」，可以用海綿來輕輕擦拭，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。

秋冬季節洗澡的禁忌事項，一定要用心記住，留意於生活才能得意於生活。

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