「滾背法」，一招解決幾十種病，在床上就可以練哦！

脊椎不好引發幾十種病可不是鬧著玩的，人體除了特定器官外，全部都受脊髓神經所支配，一旦脊髓神經系統受壓迫便容易引起病變。

　　1.頸椎不好導致的疾病

　　中風、頭疼、頭暈、失眠、記憶力衰退、肩頸酸痛、上肢酸麻無力、冰涼等。

　　如果我們的上頸椎有問題，頸椎錯位會引起椎動脈壓迫，導致腦部供血不足，使腦部缺氧。從而引起頭暈、頭疼、失眠等症狀。

　　腦供血不足很容易引起中風，很多人認為人老了功能退化所以記憶力衰退，其實是跟頸椎病有關。

　　頸椎上面是頸叢神經，下面是臂叢神經，它管到肩膀、手肘、手臂和手指，一旦下頸椎有問題，會引起比如肩周炎、五十肩。

　　2.腰椎不好導致的疾病

　　癱瘓、腰酸背痛、腰肌勞損、痛經、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育、腰椎間盤突出、更年期綜合症、內分泌失調等。

　　女同胞要尤為注意，腰椎的下腰椎神經中的自律神經，它能夠管到子宮、卵巢、膀胱，當腰椎有問題，很容易引起年輕女性痛經。

　　3.胸椎不好導致的疾病

　　胸悶氣短、易受風寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。

　　胸椎神經沿著我們的肋肩到前胸，它的肌肉部分會影響到乳房的發育。

它的內髒部分由上往下管到心、肺、肝、胃、膽囊和胰髒等，重要的髒器都在胸椎這個部分。

　　下頸椎跟上胸椎這一段，管到支氣管，這一段有問題的人，很容易引起支氣管炎、感冒。

　　下胸椎的神經管到胰髒，下胸椎神經受到壓迫，胰髒功能不好，就會造成胰島素的分泌不良，也容易造成血糖控制不良。

　　怎麼預防頸椎病?

　　其實，預防脊椎病，主要是改變不良的生活習慣，多運動、不要久坐。

以下滾背的動作主要是給脊椎按摩，從而讓脊椎放松，達到預防的作用。

　　基於每個人身體狀況不同，體質也有差異，年紀太大，身體不好就不要做這種動作啦~

　　1、並腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面。

剛開始腳不用越過頭，多做幾下後再視身體狀況而定，滾到胸椎、頸椎、腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。

　　2、躺在地上，兩腳屈膝，兩手環抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，如此前後滾過來滾過去。

要看自己身體狀況，做不到不能太勉強。

　　滾背法能夠矯正脊柱、刺激背部穴位!不但能夠治療頸椎病、胸椎病、腰椎病，還能解決數十種和脊柱相關的慢性病!

　　晚上在床上睡覺前，可以練一練哦

參考來源