痛風發作不要慌，一分鐘讓你快速緩解痛風！

痛……痛……好痛……

痛風不發作的時候，很容易被忽視，可一旦發作起來，那滋味真是不好受。

痛風發作時，使用秋水仙鹼、糖皮質激素等藥物藥，可以起到很明顯的止痛效果。但是當身邊沒有止痛的藥物時該怎麼辦……

除了服用止痛藥物之外，那可以自己採取哪些措施來緩解痛風的折磨呢？

一、 冰敷

痛風發作時，可以使用碎冰冰敷。冰塊有麻痺及緩解疼痛的作用。將碎冰袋置於患部關節上20分鐘，中間最好墊個毛巾或海綿。

注意，千萬別熱敷或用熱水泡腳，溫度上升會使炎症反應、水腫加重，加劇疼痛。

二、臥床、抬高患處

痛風急性發作時，最好臥床休息，適當的高抬腿有助於緩解你的疼痛感，將患肢抬高30度左右，以利於靜脈血回流，使疼痛減輕。躺在床上的時候，患肢下面加個枕頭就可以了。

三、大量飲水

急性疼痛時期，需要大量飲水。可大量飲用溫開水，最好是弱鹼性天然礦泉水。再喝一碗熱開水，邊吹邊喝，喝完再添水。飲水量以本人不出現不適感為宜，多排尿。熱水更有利於排尿、降尿酸。

四、瀉鹽泡腳快速止痛

瀉鹽又叫硫酸鎂，具有鎮靜、抗痙攣、消炎去腫的作用，痛風患者可以將腳放入伴有瀉鹽的水中浸泡20-30分鐘，便可減輕疼痛，而且還有助於尿酸排出體外。

發作期的飲食也應該格外控制：

一是禁酒禁甜飲料。

酒精和飲料中的果糖會影響尿酸的代謝，不利於疾病恢復及控制。

二是不吃高嘌呤食物。

1. 每天嘌呤的攝入量要嚴格控制在150mg以下。

2. 每天蛋白質的攝入量為50~70克。

3. 脂肪的攝入量每天不超過50克。

4. 液體的攝入量每天不少於3000ml

5. 每天可以吃兩個雞蛋（伴有高膽固醇血症者不要吃蛋黃）、250ml牛奶、2個水果（如梨、桃等）、6兩主食，蔬菜不超過500克。

哪些食物屬於高嘌呤食物呢？

痛風發作期，下面幾類不要吃。

海鮮：這裡所說的海鮮包括魷魚、白鯧魚、羅非魚、鮭魚、沙丁魚、鳳尾魚、帶魚、秋刀魚、甲魚、鰱魚等。

內臟：內臟包括動物的肝臟、腎臟（腰子、腰花）、腦、脾臟（連鐵）、小腸、大腸等。

濃湯：濃肉湯、濃魚湯、海鮮或者各種火鍋湯都應儘量避免。

以下食物儘量少吃。

畜肉：主要指豬肉、牛肉、羊肉等。

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