不是瀉藥卻可以幫助排便，堅持吃「一碗」竟可以根治「頑固便秘」！

便秘的患病率高達27%，是一種男女老少都會患上的病，但是便秘經常不被人們當成病，也很少有人因為便秘去看醫生。

每個便秘的人對的感受可能都不一樣，但是便秘的癥狀大體表現為每次便意少、排便次數也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便乾結、便硬，排便不凈感；伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦爐等精神心裡障礙。

便秘危害非常多，不能一拖再拖！

1、產生皮膚問題：

便秘還會誘發皮膚問題，比如容易長痘、皮膚髮黃、雙眼無光澤等。

2、引發腸胃癌症：便秘嚴重的情況下會引起腸道的炎症、潰瘍、腫瘤、息肉，長期便秘更容易產生腸癌。

3、智力下降：長期便秘還是催化老年人智力下降的罪魁禍首。這些毒素被大量吸收，可能干擾大腦功能，引起記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等痴呆表現，誘發老年痴呆。

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4、毒素堆積：

大便中含有大量細菌的毒素，糞便在大腸內停留太久，有害物質被腸道吸收，會出現頭暈乏力、食慾減退等癥狀。

5、誘發心腦血管疾病：便秘患者屏氣用力排便會使血壓升高，誘發心腦梗塞等疾病，有部分心腦血管疾病患者在排便時候因便秘而死亡。

便秘的引起經常是多方面的原因，少喝水、吃飯少、排便不規律、久坐不動、吃太多乾燥、油膩和辛辣的食物等。如果這些問題都能夠改過來，基本上便秘就會慢慢好了。但是正因為很多時候迫不得已才會造成這些習慣的形成，比如工作太忙，在辦公室一坐就是一天，吃飯也很難按時等。

很多人因為無法一時改變這些生活習慣，只能靠藥物來幫助排便，比如瀉藥、開塞露等。其實這樣只能是一時的，藥物過度使用只會降低自身的排便能力，久了更加依賴藥物，便秘只會更嚴重。

李時珍在《本草綱目》記載，火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、補中益氣，久服康健不老，神仙也，潤腸通便。中醫常用火麻仁來治療便秘，因為火麻仁既是藥物又是食物，有潤腸通便的作用，卻沒有損傷陽氣的缺點，經常食用能滋陰補虛、補中益氣。

可見從古代開始人們就用火麻來治療便秘，但是火麻仁是有些輕微毒性的，所以不能直接吃，火麻仁用來壓榨成火麻仁油後方可食用，火麻仁油在加工的過程中把毒素都去掉，所以需要的技術很嚴格的，所以購買火麻仁油時候要尤其注意選擇正規的廠家。

火麻仁油既能快速緩解便秘，又能從根源上解決便秘

火麻仁油之所以能緩解便秘，是因為其油脂可以起到潤腸的作用，火麻仁油是可以生食的一種食用油，用一勺火麻仁油和一勺蜂蜜攪拌溫水喝，可以起到很好的通便效果。

而經常食用火麻仁油的話能夠緩解頑固性便秘，因為火麻仁油中含有親水因子，吃下去後能夠把糞便中的水分鎖住，大便不會幹結，自然便秘的情況就會好了。不過既然是生食，火麻仁油的品質更要選好，最好是選擇有一級食用油資質的，吃起來也更放心。

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