照吃3餐體重一樣瘦回「4字頭」　小蠻減?心得公開「瘦身4大重點」

小蠻（王承嫣）從「我愛黑澀會」時期到轉戰戲劇圈，其間她都不曾刻意「減肥」，卻能夠順利維持纖細的身材，體重僅有四字頭，讓許多少女網友都想一窺小蠻的減肥「秘技」！

▼比起一般女生，小蠻有172公分的模特兒身高，在鏡頭上卻容易看起來「太大隻」。她不得以用高標準要求自己，當體重達52公斤時，就誓言要努力減回「四字頭」的好身材。

▼小蠻成功的減肥秘訣，絕不是用「禁食」來虐待自己，實際上她三餐照吃。早餐吃得最多，中餐適中，而晚餐會吃得最少，甚至是一道絲毫不帶油份的「水煮餐」！

▼晚上吃「水煮餐」已經是家常便飯，小蠻更透露：「吃習慣水煮再吃外麵食物，就覺得好咸。」

▼小蠻的「水煮餐」最常出現的食材是花椰菜，看起來是不是很健康呢？

▼除此之外，小蠻還對自己下達一個禁令：「絕對不要一直買外面賣的多糖搖搖杯來喝」。如果嘴饞想喝飲料時，她會泡溫熱的檸檬水，偶爾加點蜂蜜，好喝又解渴。

▼吃得健康也不忘運動，小蠻分享她最常做的運動是「倒立貼牆」，很累卻最有效果。

▼但也有網友看了此新聞，驚奇地說：「172cm52kg算胖？」，認為原本小蠻的身材就相當適中，根本不需要減肥！

究竟體重是「四字頭」還是「五字頭」好，或許大家還有爭議，但是小蠻所嘗試的「水煮餐」減肥秘訣，其實相當值得學習！下次想要減肥時，千萬不要什麼都不吃，而是要吃得健康、多多運動。

來源：小蠻王承嫣臉書

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