為什麼冬天一定要堅持健身跑步？

冬天堅持跑步真是太難了，因為早上根本就起不來！

外面是嚴寒刺骨，裡面是溫暖的被窩，傻子都知道怎麼選擇，繼續睡吧，還跑什麼步。

冬天堅持跑步真是太難了，因為太容易感冒了！

外面零下好幾度，風又這麼大，感覺出去怎麼跑都熱不起來吧。即使是熱了也很難持久，一冷一熱太容易感冒了，要知道在冬天感冒發燒是很煎熬的，而且還不容易好。

冬天堅持跑步真是太難了，因為太容易受傷了！

冰冷的氣溫導致人體四肢非常的僵硬，也很容易讓熱的身體變冷，所以在跑步中更容易出現肌肉拉傷，抽筋等。

冬天堅持跑步真是太難了，因為太容易發生意外了！

寒冷的天氣常常會使路面結霜或者結冰，這個時候在路上跑很容易發生打滑等意外，嚴重的甚至會危及到生命。

冬天堅持跑步真是太難了，因為空氣污染比較嚴重！

冬季是霧霾天氣的高發期，它會使空氣質量變得很差，如果去戶外跑步的話，容易將空氣中的顆粒、塵埃吸入到咽喉、肺部，造成感染，引發疾病。

冬天堅持跑步真是太難了，因為能和你一起跑的人太少了！

一到冬天，公園跑步的人明顯少了很多，以前一起跑步的小伙伴，多數選擇了冬眠，所以漸漸地你也不跑了。

其實這些都是你的藉口，冬天不去跑步的原因只有一個—— 意志力不夠強大！

當然，如果你甘願做被冬天嚇傻了的膽小者，又或者你甘願讓自己的體型發福，那麼這個冬天你可以選擇不跑！

所以，那些依舊選擇在冬天繼續前進、奔跑的跑者們，為什麼一定要在冬天堅持跑步呢？

這是因為....

冬天跑步是為了來年春季一鳴驚人

你想在來年春季比賽一名驚人嗎？那就在必須冬天堅持跑步。冬季是提高馬拉松運動員心肺功能、肌肉力量、身體素質的絕佳時期。

冬天空氣相對稀薄，每一次呼吸，都需要心肺系統更加努力的把原本不多的氧氣輸送到全身各處。許多運動員到高原去訓練也是這個道理。等到春暖花開，別人還在充足的氧氣中呼哧帶喘的時候，你已經可以游刃有餘的肆意奔跑了。

冬天跑步能增強抗壓能力

曾經看到過這樣一句話：你沒跑過寒冷的冬季，如何跨越人生的低谷？迎難而上，越是困難的時候越要出去跑，那麼你很難被困難打敗。村上春樹曾說，“今天不想跑，所以才去跑，這是長跑者的思維方式。”冬天太冷，不想出去跑，所以才去跑，不是嗎。

冬天跑步更能鍛煉一個人的意志力

寒冷冬季，很容易就找藉口不跑步了。如果沒有堅強的意志力，怎麼能早起跑步？怎麼能頂著寒風在戶外跑步？失敗只有一種，那就是半途而廢。冬天如果不堅持跑步，那麼之前所做的一切努力都會荒廢。如果想要獲得自己從未有過的東西，那麼你必須拼命去做自己從未做過的事情。

冬天堅持跑步的人敢於走出舒適區，對自己特別狠

越是在人少的時候跑步，越是在寒冷的環境下跑步，就越能看出一個人的秉性。春暖花開的時候決定跑步算不了什麼，因為那是大多數人的選擇，能在天寒地凍的戶外跑上一小時，都是敢於走出自己舒適區域，與自己較勁，對自己特別狠的人。冬天堅持跑步需要勇氣、膽識以及獨到的見解，冬天跑步不僅是減掉幾斤肉那麼簡單的事，寒風瑟瑟下的奔跑可以讓心靈如沐春風。