全智賢已誕男B?! 2個月減10KG 5大瘦身秘訣＋減肥食譜公開

全智賢已誕男B?!

2個月減10KG 5大瘦身秘訣＋減肥食譜公開

早前全智賢所屬公司表示女神去了醫院檢查，並預計在本月（1月）誕下寶寶，有傳寶寶是男生，眾人都為她高興。

經已第二胎的全智賢身形依舊，究竟她是如何保持到完美的身形呢？！來看看她的瘦身秘訣吧。

全智賢懷第2胎

有網友野生捕獲全智賢與老公遊香港的照片，當時的全智賢已經懷孕9個月，但一點也不笨重，素顏看起來依舊美麗動人。

韓媒更釋出懷孕時全智賢工作的照片。

產後瘦身5大秘訣

全智賢曾說：「外表是無法長久的，努力才是。」

可見不論在演戲和生活當中 全智賢 擁有著簡約踏實的生活哲學。

對於生活習慣非常重視的她，瘦身秘訣都是日常接觸得到的，

當然，除了注意日常飲食習慣，持之以恆，配合運動才是減肥的不二之路。

1. 吃飯戴牙套添困難

全智賢吃飯前的準備是戴上牙套，主要是為了能少吃些東西。

戴上牙套後，再好吃的也不想麻煩，美食的誘惑當然也就沒那麼強了，自然就能少吃些。

2. 擦上唇膏細嚼慢嚥

在吃飯前會先進入化妝室，仔細地進行補妝，除了眉毛、底妝外，最重要的是用唇膏仔細地把嘴唇畫好。

目的是為了在吃飯時能小口細嚼慢嚥地來吃以避免吃下唇膏。

3. 吃飯時拒用慣用手

吃飯的速度也會影響減肥的效果， 全智賢 為了使自己吃飯慢、吃得少，就刻意用左手來吃飯。

4. 每日一杯蔬菜果汁

早睡早起精神好，全智賢早起之餘還會喝新鮮果汁當早餐。

而在午餐和晚餐，則會多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免攝入過多脂肪。

5. 帶氧運動增加線條

擁有健康性感身形的 全智賢 ，除了以上的飲食習慣和小秘訣幫助，適當的運動更可以保持更好線條。

無論拍戲的工作有多忙碌， 全智賢都會抽每周三天進行帶氧運動，通過運動來保養身材，身材會更美。

減肥食譜「雞胸肉奶昔」

全智賢還邀請營養師設計特製的減肥餐單，以「雞胸肉奶昔」取代正餐，快速在4天內瘦了4kg。

材料：

雞胸肉／300ml 牛奶／10顆杏仁／3顆核桃／香蕉／草莓／藍莓

做法：

1. 將雞胸肉燙熟。
2. 將雞胸肉，跟300ml牛奶、10顆杏仁、3顆核桃，還有香蕉、草莓、藍莓等水果混合打成奶昔。

參考來源