鼻塞、呼吸不暢，教你簡單一招，瞬間通鼻竅！只要一點「水」~

冬季氣溫驟降，空氣品質差，花粉、塵蟎等過敏原增多，不少「鼻炎黨」又進入了一條死胡同，鼻子不通氣，呼吸全靠嘴，一聞到刺激性氣味，各種發癢，連打噴嚏……

現今社會鼻炎患者眾多，很多「資深鼻炎黨」都嘗試過各種方法，但基本上都以無效告終，鼻炎越發嚴重；而很多初發患者，往往不把流鼻涕當回事，病情逐漸加重。

鼻炎自測

據廣州的一項調查顯示，18歲以下的青少年中約有20%的人患有鼻炎。若反覆鼻塞、流鼻涕等早期鼻炎症狀被誤認為感冒治療，反而造成鼻腔反覆感染，形成長期鼻炎。

鼻炎自測，以下症狀都可能預示著鼻炎。

1. 經常打噴嚏，流鼻涕，或鼻塞、頭痛的症狀；

2. 晨起噴嚏連連，聞到輕微刺激氣味時就不受控地打噴嚏；

3. 在出入空調房時，經常流清涕；

4. 到塵埃較多的地方時，即會出現鼻癢、目癢、咽癢等症狀；

5. 在換季整理衣物時，出現鼻癢、打噴嚏、流清涕的症狀。

過敏性鼻炎與感冒的區別

鼻炎看似微小實則危害巨大

鼻炎，不僅發病率高，而且非常難根治，一般的藥物都只能暫時緩解控制病情，一不小心就會造成鼻炎復發、加重。

影響正常生活

鼻炎對生活的影響是方方面面的。鼻塞、呼吸不暢，睡覺常打呼嚕甚至被硬生生的憋醒；鼻子干癢，打噴嚏，鼻腔經常結痂，輕輕一摳還會流鼻血；頭暈，注意力不集中……

對於老鼻炎患者，發作期的注意力幾乎只有鼻子，壓根沒有心思做其他事，而且還會被別人誤以為是「傳染病」。

誘發多種併發症

健康的鼻腔可以過濾污染物，一旦患上鼻炎，顆粒物等有害物很容易進入呼吸道，誘發氣管炎、慢性肺阻等疾病。

眼、耳、鼻、咽、喉五官互通，也就意味著鼻腔裡的細菌也可能蔓延到其他器官，誘發感染。因此，一些鼻炎患者常伴有耳、眼發癢，流眼淚，易發咽喉炎等症。

簡單一招，減輕痛苦

在國際上，越來越多的醫生開始推薦洗鼻控制、改善鼻炎。

明星孫儷的博客顯示孫儷也用鹽水洗鼻，來源於網絡

洗鼻對過敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻竇炎、乾燥性鼻炎、藥物性鼻炎、萎縮性鼻炎等都有非常好的緩解、控制效果。

一次成功的洗鼻，可以使鼻腔通暢，清除鼻腔內的污垢，但若堅持使用，可以逐步提高鼻腔的乾淨清爽度，加快鼻纖毛恢復功能，從而提高鼻腔自身的凈化能力，維持鼻腔正常生理功能，也能有效防止鼻炎復發。

除此之外，洗鼻還可以清除健康人群鼻腔內的霧霾，就算出門忘記戴口罩，也不用擔心啦！

洗鼻需要這麼做

首先，應選擇合適的用水，可以購買注射用的生理鹽水，清潔程度高且濃度剛好，最適合鼻纖毛的擺動。

如果自己配置鹽水，配比的方法是500毫升清水加入4.5克無碘鹽，清洗液的溫度最好是30℃~35℃。

洗鼻的工具，可以找一個開口處可以擰開的噴霧劑的空瓶，清洗乾淨後就可以使用了。

把生理鹽水倒在噴霧劑的空瓶裡，直接對著鼻子噴，然後輕輕把鼻中的髒水擤出來或者經口吐出來，這個方法易於操作，也比較安全。

便捷洗鼻法

可以擺脫洗鼻工具的限制，主要分為三步：

第一步，站在水槽旁，左手放平，倒入手心少量的生理鹽水。

第二步，彎腰低頭，鼻子靠近左手掌心的水，輕輕吸水，同時盛水的左手左右來回擤鼻子，讓少量溫水和適量空氣進入鼻腔前部，要掌握好鼻子吸入水的量和速度，讓帶有空氣的水進入前鼻腔即可。

第三步，用適度力量把吸入鼻腔的水再從前鼻孔擤出來。

洗鼻頻率

洗鼻不是越多越好，1天一般1~2次就行了，除非出入的是極度髒的地方，可以考慮多洗一下，不然傷到嬌嫩的鼻粘膜可不好了~

洗鼻器使用注意

購入洗鼻器，是目前很多人的選擇。現有的洗鼻器分類有以下幾種：電動式洗鼻器、手持式洗鼻器、球囊式洗鼻器、噴霧式洗鼻器。

大家可以根據自己的需要到藥店諮詢購買。不過，用洗鼻器洗鼻是有一定禁忌的。

洗鼻器禁忌

1、中耳炎：耳鼻喉是相通的，中耳炎的患者洗鼻可能會導致鹽水進入耳朵，惡化中耳炎。

2、感冒嚴重：感冒嚴重的人往往呼吸不暢，有時候還會咽喉發炎，這個時候用鹽水洗鼻的話很容易被嗆到。

3、小於6歲的孩子：洗鼻也是有技巧的，掌握不好可能會增加中耳炎的風險，而小孩子的掌控能力和配合程度都不是很好，所以，為了避免風險，還是不要給小孩子洗鼻為好。

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