正在玩手機的你要注意了……
come on,跟著歌詞唱起來~
你聽過這個版本的《沒那麼簡單》嗎?
唱的是不是你的寫照?
唱的是不是你的心聲?
玩手機已成為很多人在「堅守」的習慣,
吃飯時,看手機;排隊時,看手機;
等車時,看手機;睡覺前,看手機;
睡醒後,看手機……
都知道玩手機有危害,但卻依然放不下手機。
玩手機不光可能會讓頸椎「壓力山大」,長期盯著屏幕,還會對視力造成損害。
下面的這些傷眼行為,勸你少做。
01熬夜——近視、眼血管爆裂
長時間超負荷用眼,沒辦法保證淚液膜保持濕潤,眼部肌肉也容易緊張,使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等,眼肌的疲勞也會造成暫時性的視力下降。
所以,如果過度熬夜而導致近視、眼血管爆裂、甚至暴盲,那也不足為奇了。
對很多年輕女性來說,還有更致命的後果:熬完夜,黑眼圈和眼袋齊齊出現……別再熬著最晚的夜,塗著最貴的眼霜了。
02關燈玩手機——近視加深、青光眼
比長時間玩手機更傷眼的,莫過於關燈玩手機了。
黑暗環境下人對光更敏感,尤其是躺著玩手機時,對比度太強烈,屏幕的亮光刺激眼睛,會更容易引起眼睛疲勞、近視加深,甚至誘發青光眼。
所以,別長時間玩手機了,對手機 眼睛不好。
03愛揉眼睛——結膜炎
——為啥每次說揉眼睛不好,但都沒人來現身說法呢?
——因為愛揉眼睛的人都瞎了,玩不了手機啦!
當然,這只是個段子……但是,愛揉眼真的很傷眼。
手有多臟你知道嗎?人的一隻手上,可附著數十萬個細菌。你還用手揉眼,當心引起眼瞼水腫,誘發結膜炎甚至角膜炎!
而如果眼裡進了異物,揉眼睛還可能導致角結膜擦傷。
04亂用眼藥水——加重乾眼症、青光眼
無論哪一種眼藥水,都不建議長期擅自使用。
因為絕大多數眼藥水會加入防腐劑,用得多了,可能會破壞角膜上皮細胞。即使是不含防腐劑的人工淚液,頻繁使用也會沖走正常的淚膜,加快淚液蒸發。
而長期使用激素類眼藥水,甚至會誘發青光眼和白內障等眼疾。
選眼藥水時,盡量選「藥」字型大小的眼藥水。所謂「藥」字型大小,指國藥准字藥品。市面上還有「健」字型大小,是保健品;「消」字型大小,是消毒用品。
05忘摘隱形眼鏡過夜——角膜感染
那些不摘隱形眼鏡的人,後來都怎麼樣了?
瞎了……
不是嚇你。之前小編看到一個新聞:一個小姑娘配了隱形眼鏡,她嫌每天取戴麻煩,就懶得摘了。過了5個月,她的右眼突然看不見了……
心這麼大的人,不多。但忘記摘掉隱形眼鏡過夜的人,絕不在少數。
這會造成角膜缺氧,一旦缺氧,條件致病菌就會造反,導致角膜感染。有些隱形眼鏡標明可以戴著過夜,最好也要摘掉。
06不戴太陽鏡防曬——多種眼病
陽光中大量的紫外線不僅會傷皮膚,還會傷眼——眼底、角膜、晶狀體都是受害者,可引發多種眼疾。
眼睛也要防曬,最簡單實用的方法是——戴墨鏡!
防紫外線效果最好的是茶色、墨綠色和灰色,次之是紅色、黃色系鏡片。
而看一副太陽鏡是否有防紫外線功能,用肉眼是看不出來的。最重要的是在正規渠道購買有國家質量監督批文、證書的產品。
07用錯護眼燈——視力下降
一盞普通的檯燈,一旦加上「護眼」二字,似乎身份就更尊貴了。
然而,目前我國對護眼燈並沒有明確界定及標準,更多是商家的炒作。
市面上的很多護眼燈,不但護不了眼,反而傷眼!
08眼妝沒卸乾淨——霰粒腫
睫毛膏、眼線筆、眼影……當各種化妝品往眼睛上塗的時候,你還要當心美麗背後的代價——給眼睛添「堵」。
平時不注意眼部清潔,或經常使用眼部化妝品,尤其是卸妝時清潔不徹底,都容易堵了瞼板腺口,引起霰粒腫。
最後天津聖安醫院附贈大家「玩手機護眼攻略」。
1、手機在夜間玩亮度調暗,白天調亮;
2、堅持每玩一小時閉目養神半分鐘;
3、晚上在房間玩時不要關燈,把房間的燈調柔和一點;
4、字體調大點;
5、日常還可將雙手摩擦至溫熱輕輕按摩眼部,以緩解眼部不適癥狀。
教了大家這麼多方法
其實最想說的是
「不要老玩手機」
看完今天的推送
閉上眼睛休息一會吧!
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