有了這一招每天喝1杯：3天排毒無便秘，勝過跑步！

在我的減肥初期，一定是縮小了食量來減重的，晚飯都不吃的，有時遇到有好吃的菜也會吃點，少量就行，正常一日三餐是少不了的，我是不會節食減肥，晚飯雖然沒吃，但是有喝檸檬蜂蜜水啊，而且我會吃水果。一般正常三餐都按時喝的話，第二天排便就通暢了，網上做法很多，但我的做法是這樣，每次做一罐放冰箱能喝好久。

1.檸檬用鹽搓洗表面，水沖洗干淨後晾干。

2.密封罐子洗干淨，熱水燙過，晾干。

3.用干淨的刀切片，每片上都覆蓋一層蜂蜜。

4.檸檬本身就很多水，蜂蜜醃制後會逼出檸檬的水份。

喝法：可以兌點溫水，如果味道太酸，就再加點蜂蜜，不會長胖的，蜂蜜是潤腸的，有助於排便，更加有利於減肥。

除此以外，像我基數這麼大，光這麼喝的話效果太慢，所以下面2個減肥動作也是我每天必做的，據說孫儷娘娘生完小花後也做這動作瘦身，咱們來試試。

這個動作我想妞兒們都不陌生啦，但是要采取半蹲的姿勢，這樣子就可以達到運動的效果呦。

每天睡覺前我都會告訴自己在累也要抬腿，讓腿部放松...除了增加下半身的代謝之外，還可以消除腿部水腫.還有腿酸痛抬腿的話也同樣具有功效呢。

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