頭痛、心痛、腰腿痛、落枕……老中醫告訴你用這些方法，輕輕一按就緩解！

疼痛，給人們的身心帶來傷害，讓生活質量不斷下降，如何止痛成為當務之急，中醫發現，人體上藏著很多止痛開關，只需要按壓、艾灸就可以輕鬆緩解身上的疼痛。

牙痛·按揉虎口下關

牙痛讓人坐臥不安，這時不妨按壓一下這兩個部位：

①虎口學（合谷穴）

揉壓「虎口」時，指壓時應朝小指方向用力，而並非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好發揮此穴道療效。但要注意，體質較差的病人，不宜給予較強刺激。

②下關穴、下關穴

感覺牙痛，可以用手指或指關節按壓這個部位，也是下關穴所在。

中醫認為手陽明經的脈絡入下排牙齒，足陽明經的脈絡入上排牙齒，合谷、下關兩個穴位都是陽明經穴，按摩這兩個地方能有助止牙痛。孕婦一般不要按摩合谷，以免耗損了胎氣。

頭痛·按揉兩眉間

「印堂穴」，位於督脈之上，按揉印堂穴所在的這個部位有助於推動督脈氣血運行，緩解頭痛、鼻部不適等症狀。

頭疼時，不妨用屈曲的拇指和食指輕輕揪揉印堂穴，一般揪揉2分鐘即可。動作宜慢不宜快，但要稍微有點力度，一般的頭痛立刻能見效。

背痛·按揉長強穴

腰部是中醫所指的「帶脈」(環繞腰部的經脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，經常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血，自然有助於緩解腰酸背痛啦。

很多人在公園散步時喜歡雙手叉腰鍛煉，適當按摩後腰位置也可以緩解腰背的疼痛。

肩痛·按揉肩井穴

很多老年人常感腰酸背痛，按揉肩井穴是好辦法。按揉肩井穴能直接或輔助治療肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等症狀。

如果大家有空的話，平時還以給爸媽用空心拳幫老人搥搥後背，效果會更好。需要注意的是，肩井穴位的按摩力度不要過重、過久，尤其血壓高或有心腦血管疾病的人不可久按、重按。

胃痛·按揉足三裡

氣血虛或消化不良的人，稍吃多一點就會引起腸胃脹痛。中醫認為，通過按揉足三裡，可起到調整胃的機能、鎮痛、降逆氣化濁氣的養生功效，進而緩解胃痛胃脹等不適症狀。

平常也可以以兩手拇指端部點按足三裡穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。

胸痛·按揉極泉穴

很多有心髒病的人，在激動、寒冷、飲酒、吃得太飽的時候，有可能會造成心髒病發作，而出現心前區疼痛不適。

用手指[插·入]左側的腋窩中，適當用力地摳按腋窩中，可以有效的快速緩解心痛，可用於心髒病的臨時急救。

心痛·手腕上「玄關」

手腕橫紋往上約三指寬處，有一把解除心痛的「鑰匙」，是內關穴所在。

內關穴是心包經的「絡」穴，是中醫用來治療心臟疾病的核心用穴，幾乎所有與心臟異常有關的症狀均可使用。

抽筋·腿疼按揉承山穴

抽筋發生的時候，可以按揉承山穴，即可有效緩解抽筋疼痛。

落枕脖子疼·按揉後溪穴

落枕後，脖子僵硬疼痛，疼痛難忍，不能扭頭、低頭。這個時候，你可以按揉太谿穴，或者按揉你的小指指根下方內側和外側的凹陷處，可以以指甲用力掐按，但是注意不要掐破了。

左邊脖子疼，就艾灸右側的太谿穴，右邊疼就按揉左側的，掐按的同時慢慢的活動頸部，有利於快速緩解落枕。

溫馨提示：這些方法僅適用於日常偶爾性的疼痛緩解，如果經常性的出現某個部位的疼痛，建議要及時就醫檢查確診，以免耽誤病情。

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