曾因過度減肥停經1年！蔡依林踢爆5大減肥陷阱＋分享健康瘦身法

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曾因過度減肥停經1年！蔡依林踢爆5大減肥陷阱＋分享健康瘦身法

台灣天後蔡依林本來就是肉肉型的女生，為了減肥無所不用其極，看看很多偏門減肥方法都試過的她，為我們踢爆5大中伏減肥陷阱。

台灣天後蔡依林，跟從前的Sammi一樣，是一位不折不扣的減肥精。肉肉型的Jolin，多年來對自己苛刻，付出不少來減肥。曾揚言想自己的身材好似紙咁薄，最瘦時得39公斤/ 約86磅也不滿意，能為35公斤/ 約77磅才算理想。曾著書《養瘦》，天下間的減肥法Jolin都試過，戒澱粉、只吃蘋果、吃減肥藥、滾輪、指頭上貼膠布……深深傷害自己的身體。失眠、爆瘡、腸胃脹痛、貧血、皮膚敏感…… 不要說最耍家的跳舞，就連唱歌高音一點也不夠氣。

不過她最近已經重回健康，戒掉傷身的減肥方法，今日先跟大家分享她踢爆5大中伏減肥陷阱 !

01 節食超傷身 一年不來經

曾經每天只吃一餐或完全不吃的Jolin，超後悔這樣傷身節食。一開始節食的人好像瘦得很快，但身體一旦恢復正常飲食，復胖更快，甚至會比本來更加肥胖。最差的是，這樣做會令你胃痛、肚子脹氣、失眠，而她也曾試過因而一年沒有經期到，真的好可怕!

02 零油、過水減肥法上不了廁所

把炒過的菜用水來洗過才吃，是Jolin以前的一個習慣。她甚至對外來所有食物也不放心，只吃媽媽做的便當(其實裡面只有烚青菜以及其他一點食物) ，萬一一定要點外賣，她一定以一杯水清洗所有食物。不小心吃到「地雷」，也會令她大哭，實在是一個十分極端及病態的狀態吧! 本以為無油無脂肪不會肥，其實這是一個大錯特錯的觀念。因為身體細胞需要油分來建造，戒油人是瘦了，但是整個人皮膚沒光澤會很顯老，腸道蠕動很困難，令人上不了廁所。