中醫推薦7款適合冬天滋補的食物，經常吃的人，身體都不會太差！

冬天到了，有到了南北方差異最大的時候了。怎麼說，冷都是冷，南方濕冷，北方乾冷。南方溫度一直在零度以上，樹的葉子都不落，可以說是相當有生機了。但是在北方，那種反差就相當明顯。樹都是光禿禿的，凌厲的寒風，刮在臉上也是會疼的。而且因為寒冷，經常會有一些問題，身體也容易生病，那麼什麼食物適合在冬天吃呢?接下來就跟大家說一說其中八種適合冬天吃的食物。

第一種就是蓮藕。在寒冬時節，也正是鮮藕上市的時候，因為冬季的天氣乾燥，所以吃些藕，能夠起到養陰清熱，潤燥止渴，以及清心安神的作用。

第二個就是梨，因為梨鮮嫩多汁，而且含有百分之八十的水分。因為冬季空氣乾燥，水分較少。所以說如果能夠每天堅持食用一定量的梨，就可以緩解體燥，生津潤肺，也是相當不錯的選擇。

第三種食物是花生。花生可以醒脾和胃，而且含有豐富的維生素E和各種礦物質，可以起到增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退以及美容顏顏的功效。花生含有不飽和脂肪酸，能降低體內膽固醇含量，減少高血壓、高血脂等心血管疾病的發病機率。

第四種是山藥。山藥是很滋補的，不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。山藥能夠有效的阻止血脂在血管壁的沉澱，從而預防心血管疾病，並且有有延年益壽的功效。多給老人家吃山藥也是有好處的。

第五個是黃酒。黃酒可以說是是世界上最古老的酒類之一了。黃酒還含較高的功能性低聚醣，喝黃酒可以能提高免疫力和抗病力，這種功效是葡萄酒、啤酒所沒有的。

第六個食物是墨魚。其實關於吃肉，民間一直有“四條腿的不如兩條腿，兩條腿的不如沒腿”的這種說法。墨魚的營養豐富，而且是一種高蛋白低脂肪滋補食品。冬天吃墨魚也是很不錯的，但是在南方可能還是比較難吃到的。

最後就是百合了。百合的味甘微苦，性平，百合的營養成分豐富，有蛋白質、維生素、還有胡蘿蔔素等等營養成分，還有一些特殊的有效成分，比如什麼澱粉啊、多醣啊、果膠或者多種生物鹼。百合對對抑制癌細胞增生有一定的療效，所以給癌症患者喝百合粥是有很大好處的。

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